現在大部分的女性都是非常注重保養的，不管是對臉蛋還是對身材都是很關注的，在日常生活中也是會吃很多的蔬菜和水果，給皮膚提供各種的營養成分，以達到美容養顏排毒瘦身的功效，今天給大家推薦一種非常好的食材，吃1碗它，勝過吃5個蘋果，女性每週吃2次，排毒瘦身也美容養顏！
這種材料是一種蔬菜，在我們的日常生活中經常食用。它也全年出售。價格很便宜，每個人都買得起。這種蔬菜是土豆，也叫土豆。雖然它是一種蔬菜，但也可以作為主食。土豆含有大量澱粉，食用後會讓人感到飽足，土豆含有膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，促進消化，幫助我們的身體排出多餘的垃圾和毒素。許多減肥的人也喜歡把土豆作為主食。
土豆除了有減肥的功效之外，也是有着美容養顏的作用，土豆中含有的維生素種類很多，而且也是很齊全的，尤其是胡蘿蔔素和維生素c，含量是蘋果的10倍，所以説吃一碗土豆勝過吃5個蘋果，土豆營養高，吃法也是多種多樣的，今天給大家分享香煎小土豆的做法，這種做法在街邊小吃攤上也是常見，雖然街邊賣的香煎小土豆也是很好吃，但衞生也是讓人堪憂，想吃不如自己在家做。
在做香煎小土豆時，我們先準備新鮮的小土豆洋葱，小葱，小米椒，油，生抽，鹽，熟白芝麻，香菜，白糖，啤酒，孜然粉，雞精。準備好所有的食材之後，我們先把小土豆清洗乾淨，蒸鍋中放入足夠量的水，把小土豆放入蒸屜上面蒸熟，蒸熟後的小土豆取出用刀拍扁，不要太使勁了，輕輕拍一下只要小土豆裂開就可以了。
平底鍋放入少許的油，先把小土豆煎至兩面金黃，盛出之後鍋中放入適量的油，把洋葱碎，葱白碎，小米椒粒蒜末放入鍋中炒香，接着再放入煎鍋的土豆，然後放入少許的白砂糖，孜然粉，生抽，沒過小土豆的啤酒，攪拌均勻煮10分鐘，煮至入味，放入少許的鹽大火收汁，最後再放些雞精撒上白芝麻和香菜就可以了。