每天喝多少白酒不傷身？怎麼喝白酒能不得病？專家都給説清楚了

p飲酒一事，事關健康大事，關係到每一個人的身體健康，寒冷的冬季，大家總會選擇用濃烈的白酒增添飯桌上火熱親密的氣氛，和其他酒水相比，白酒當中含有更多的酒精物質，其酒精含量甚至可以達到70%以上，正因為這個問題，飲用白酒對於身體造成的傷害必然會更大，先請您正視這個問題。飲用白酒要當心，不然只會傷臟器，至於問到怎麼喝（喝多少？如何理性飲酒？），請您仔細閲讀接下來的文字信息。

喝點白酒，對於身體會有好處？

鄭重的告訴大家：酒精是一類致癌物，攝入白酒只會增加身體各部位的患癌風險，和抗癌沒有一點關係；另外還有人説喝白酒可以暖身，但這種暖身的前提是傷害，並且作用並不是很持久；甚至有些人説喝點白酒可以助眠，但這樣的助眠其實僅僅是"短暫且不利於健康的淺睡眠"，飲酒後的睡眠會在很早就醒來，其實來説並不利於身體健康和整體的恢復。

飲用白酒，對於身體必然會有傷害：

白酒中含有較多的酒精物質，攝入必然對身體是一種"折磨"。酒精物質是世界公認的一類致癌物質，它的攝入會傷害皮膚、大腦、消化道、肝腎代謝系統等身體的多個部位。您可能感覺飲用白酒的感覺很爽，您肯定覺得白酒是"真男人該喝的酒水"，但這種爽辣的感覺其實都是由很大一部分酒精物質來提供的，攝入越多，對於身體的傷害也就越大。

因此，飲用白酒實則為"百害而無一利的事情"，只要喝了（有酒精物質攝入），就會產生傷害。

每天喝多少白酒有益於健康？

無論您喝多少，都不會利於健康，但凡攝入白酒，就會對身體各部位產生傷害，不喝最有益於健康，喝得越多，傷害越大。

必須要喝的情況，喝多少更合適（誇張的説，不超過這個份量，你還有一絲求生機會）？

對於飲酒量而言，《中國居民膳食指南》中推薦男性單日攝入酒精的量不超過25克，女性朋友單日攝入酒精的量不建議超過15克。

按照這個量來計算，拿50度的白酒舉例，男性單日攝入的量不建議超過50克，也就是一兩（2500除以50），女性朋友則不建議超過30克（1500除以50），按照這樣的公式請您依照白酒酒精度數進行計算。

飲白酒，腦子裏應該有的態度：

白酒比其他酒水中含有的酒精物質更多，白酒喝起來的口感更加傷人（刺激），對於白酒，能不喝則不飲，萬不得已請嚴格限量並安全飲用。

安全飲用白酒，怎麼講？

不要貪圖小便宜，買靠譜、安全的酒水：

購買白酒請不要貪圖小便宜，市面上存在很多假酒，一旦飲用風險較大，比如説您常聽説的"甲醇勾兑白酒"，所以選擇白酒請到正規、大型的超市或者酒水採購中心去購買，降低風險。

保證酒水質量的前提下，請您飲用"低度酒水"：

在保證酒水質量的前提下，飲用度數越低的酒水風險和傷害越小，所以請不要相信"喝酒只喝高度酒"的謬論。

喝白酒，更應伴以新鮮食物：

飲酒前適當進食，可以適當減輕酒精對於食道黏膜和胃黏膜產生的傷害；飲酒過程中靠譜進食，也可以減少飲酒量（單純喝酒必然會量大），補充熱量與營養物質。

所以，粗雜糧穀物、新鮮蔬菜水果、菌菇類食品、豆類食品以及新鮮肉類應該常伴以飲酒。

喝白酒的過程中，請您多喝水：

想要靠譜解酒，促進酒精物質的代謝和排出，請您在飲用白酒的過程中多喝水，加速酒精隨着尿液的排出，幫助解酒。

白酒，不喝無害，飲用必會增加對於身體的傷害程度，喝得越多，傷害越大。趨於健康，希望您更正對於飲酒的態度，保重身體。

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