建議男女常吃的美食，不要錯過，保護血管，滋養肌膚，誰吃誰好

俗話説，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”，就是我們現在所説的養生。所謂的養，説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以説，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

農家垮燉魚

做法

1.鯉魚去鱗去除魚腮內臟洗淨，在魚腮下和魚尾部各劃一刀，取出腥線

2.魚兩側改花刀

3.鍋中加入適量油，下入花椒粒，大料爆香加入適量葱薑蒜

4.加入適量香其醬，添入適量的水

5.放入鯉魚，加入少許鹽，糖，料酒調味，放入幹辣椒大火燒開轉中火燉煮即可

肉末茄子

食材：茄子、豬肉、鹽、生抽、蠔油、老抽、甜麪醬、雞精

1、料汁：生抽，耗油，老抽按1；1；0.5再加適量甜麪醬，鹽和雞精兑成汁水

2、肉切成肉末，茄子切丁後微波爐高火2-3分鐘脱去水分，

3、熱鍋涼油爆香葱花，倒入肉末翻炒勻，倒入兑好的汁加半碗水燒開。加入茄子，中火燒到汁收幹即可。

花椒魚片

材料：魚身肉（青魚，草魚，鯉魚，財魚），金針菇（青筍片）適量，幹尖椒，花椒。

做法：

1、醃製魚片：將魚身，切成薄片，加鹽、生抽、雞精、澱粉及一隻雞蛋拌勻，醃15-30分鐘。

2、做底料：將金針菇（青筍片）燙熟，取出後置於湯碗（魚大的用盆）內。

3、燙魚片：放入清湯，加鹽，薑絲，雞精調味。待湯沸後，放入醃製好的魚片。九成熟連湯盛入已墊有金針菇（青筍片）的湯碗內。

4、做味料：放油入鍋，稍熱就加幹尖椒，翻炒幾下，再加入花椒，同樣翻炒幾下，起鍋將味料倒入魚片上即可。

今天的分享就到這裏，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。