女性過了40歲,3種美食不可少,排毒養顏,潤腸通便,有益健康

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黃瓜炒木耳

材料:黃瓜;木耳;腰果(可以不放);雞粉;蠔油;橄欖油;白糖;

做法

1黃瓜和浸泡好的木耳。

2將木耳擇洗乾淨,剪去硬蒂。將黃瓜擇洗乾淨,切片。

3將黃瓜和木耳焯燙一下。

4熱油鍋。

5放入黃瓜和木耳。

6倒入芡汁。

7煸炒一會,即可關火。

8盛入盤子裏,上桌後就可美美享用啦。

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肉末四季豆絲煲

材料:四季豆300克、瘦肉50克、蒜頭2瓣、豆瓣醬1匙、蠔油適量、油適量、鹽適量

做法:

1、先把瘦肉切碎剁成末放油鹽抓醃

2、四季豆洗淨後兩頭抽掉筋切成絲片

3、蒜頭切碎剁成蓉

4、砂煲燒熱改小火放油爆香豆瓣醬,調中火放入肉末炒散,炒到肉末表面斷生

5、放入四季豆蓋上蓋子燜燒2分鐘翻攪一下繼續燜燒3分鐘

6、直到四季豆變軟後,加鹽和蠔油調味,撒上蒜蓉拌勻上桌

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涼拌西葫蘆

材料:西葫蘆1根,芝麻醬2勺,鹽2克,芥末油少許(可不加),白開水少許

做法:

1.西葫蘆洗淨,準備出芝麻醬。

2. 西葫蘆擦成絲。

3. 加入鹽,拌勻。

4. 芝麻醬中加少許白開水泄開,泄的時候朝一個方向攪拌,直至泄勻。水一點點加。

5. 將芝麻醬加入西葫蘆絲中拌勻。

6. 根據個人口味酌情加入芥末油,也可不加,或者換成花椒油,辣椒油也是不錯的選擇。但是原版是芥末油。

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