9月幼兒可以補什麼鈣？9個月的寶寶正是身體發育的快速時期，而鈣質是不可缺乏的，如果缺鈣就會直接影響到骨骼的健康成長，因此需要及時補鈣。9月幼兒可以補什麼鈣呢？
一、9月幼兒可以補什麼鈣
9個月寶寶應多吃含鈣量高、吸收性也好的乳類食物,如牛乳每100mL含120mg鈣,每天能吃250mL牛乳就能獲得300mg鈣,相當於嬰兒每日需要量的一半;其次是多吃大豆類製品、蛋類、硬果類食物(如花生仁、核桃仁)、海產品如蝦皮、蝦米、海帶、紫菜,帶刺骨製成的魚鬆、肉鬆和蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高。
二、9月幼兒的補鈣食療方
1、蝦皮雞蛋羹
材料:雞蛋、蝦皮、鹽、味精、豆油。
做法:把雞蛋放入碗中。把蝦皮切碎,放入碗中,加豆油少許,鹽少許,味精少許。清水燒温,不要過熱,用飯碗量,七分碗就可以。把水倒入碗中,加入葱碎,攪勻,可以嘗一下味道。放到蒸鍋上,開鍋10分鐘左右即可,中間可以開蓋用勺子試試熟了否。出鍋啦。
2、魚菜米糊
原料:米粉(或乳兒糕),魚肉和青菜各15-25克,食鹽少許。
製法:將米粉酌加清水浸軟,攪為糊,入鍋,旺火燒沸約8分鐘;將青菜、魚肉洗淨後,分別剁泥共入鍋中,續煮至魚肉熟透,調味後即成。
補鈣奧秘:魚肉中富含鈣,不僅能夠促進寶貝長個子,為骨骼發育添磚加瓦,還可促進腦發育,滿足身體對多種營養素的需求,不妨經常給4個月以上的寶貝做一些吃。
3、香香骨湯麪
原料:豬或牛脛骨或脊骨200克、龍鬚麪5克、青菜50克、精鹽少許、米醋數滴。
製法:將骨砸碎,放入冷水中用中火熬煮,煮沸後酌加米醋,繼續煮30分鐘;將骨棄之,取清湯,將龍鬚麪下入骨湯中,將洗淨、切碎的青菜加入湯中煮至面熟;加鹽即成。
補鈣奧秘:骨湯富含鈣,同時富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鐵、磷和多種維生素,可為正在快速增長的1歲以上寶貝補充鈣質和鐵,預防軟骨症和貧血。
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