冬天養生注意飲食,推薦3種美食,排毒消脂,潤腸通便,增強體質

冬天養生注意飲食,推薦3種美食,排毒消脂,潤腸通便,增強體質

洋葱爆豬肝

材料: 豬肝 洋葱 紅椒

做法

1. 準備好材料;

2. 豬肝放入碗中, 加入適量的鹽、澱粉、薑末、料酒和生抽, 拌均勻醃製一下;

3. 調製碗汁:鹽、生抽、料酒、澱粉和蒜片, 加入少許水拌均勻;

4. 燒鍋開水, 將豬肝放入裏面焯燙變色即可撈出;

5. 熱鍋涼油, 放入洋葱煸炒;

6. 煸炒出香味後加入豬肝進去翻炒;

7. 再倒入調製好的碗汁;

8. 加入紅椒絲翻炒均勻, 收汁即可。

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芙蓉菌菇絲瓜湯

材料:絲瓜二根、蟹味菇、白玉菇、鮮香菇、金針菇、胡蘿蔔少許、蛋白二個、鹽、麻油

做法

1、絲瓜去皮,去二頭然後切滾刀塊;

2、燒開一鍋水,加入少量油和鹽,放入絲瓜塊焯至五六分熟,取出浸入涼水中,待冷卻撈出放入碗中;

3、取雞蛋白二個,鍋中入油放入蛋白炒好盛出,蟹味菇、白玉菇、鮮香菇、金針菇去根部,洗淨瀝乾,胡蘿蔔洗淨切絲;

4、鍋上火入少量油,放入蟹味菇白玉菇鮮香菇煸炒出香,加水煮開,中小火燜五六分鐘,加入胡蘿蔔絲燒一會兒,撒鹽調味,再加入金針菇煮開;

5、放入炒好的蛋白,淋麻油關火,把煮好的湯澆在煮過的絲瓜上,拌一下即可

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糖醋小丸子

材料:肉餡、大葱、姜、蒜、西蘭花、料酒、香油、鹽、五香粉、蠔油、澱粉、生抽、老抽、白糖、醋。

做法:

1、葱切小段,姜切大片;

2、注入少量熱水浸泡一會做成葱姜水,做肉丸不能直接把葱花和到餡裏,因為葱花經高温油炸會變黑影響賣相,所以我都用泡好的葱姜水和餡;

3、肉餡加入一個蛋清,少量澱粉,五香粉,鹽,料酒,生抽,蠔油,香油順着一個方向攪拌;

4、調料攪勻後視肉餡的乾濕程度加入葱姜水。繼續一個方向攪拌至上勁。可以拿起來摔打幾次讓肉餡更快上勁;

5、搓成小肉丸,全部搓好備用。一勺澱粉兑入三勺葱姜水攪勻,加入一勺生抽、半勺老抽、一勺白糖、半勺醋、一勺蕃茄醬調勻;

6、鍋裏多倒些油,燒至五成熱時改中小火下入丸子;

7、全部下入鍋裏炸至外表微黃撈起,第一次炸用中小火是為了將丸子炸熟;

8、改成大火,待油温升至八成熱時,放入丸子復炸至外表成金黃後撈出控油,第二次大火炸是將丸子外表炸酥;

9、另起鍋倒入少量油爆香葱蒜後倒入肉丸,加入料酒和少量水避免乾鍋。倒入調料汁翻炒均勻掛糊即可出鍋;

10、西蘭花事先洗淨切小朵用淡鹽水焯熟過涼,圍着盤子擺一圈,我肉餡裏沒加菜,西蘭花是解膩的,而且蘸着肉丸的湯汁吃也很美味。

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