花生和它一起食，隔天食一次，皮膚紅潤嫩滑如少女，擁有凍齡肌膚

花生和它一起食，隔天食一次，皮膚紅潤嫩滑如少女，擁有凍齡肌膚

花生絕對是一個顆粒感滿滿，有嚼勁的食物，同時對於女性而言，花生也是能補血的食物，因此女性是要多吃花生的。而花生的做法也多，我們可以選擇將花生和紅豆、燕麥做成紅豆花生燕麥粥吃，這樣就是一份美容補血的粥了。因為紅豆也和花生一樣也是具備補血的食物，而人在補足了氣血的時候，最明顯的就是皮膚紅潤很多，然後連帶着皮膚也更嫩滑緊緻不少，皮膚就如少女一樣，讓我們擁有凍齡肌膚。

而且紅豆花生燕麥粥也是絕對的好吃，比一般的粥來説會更有顆粒感，而且聞着會更香甜不少，因此就算天天吃也是不會膩的，更何況現在還不用你天天吃，就隔天吃上一次就成。同時紅豆花生燕麥粥做法也簡單，就是最普通的煮粥，所以一般人都是能成功的操作做好的。因此女性可以學着在家做，就隔天吃上一次，絕對能美容好吃。

【紅豆花生燕麥粥】

我們只需要準備紅豆、花生、燕麥米、糯米、紅棗、枸杞、冰糖。用到的食材還是很多，但是都是能在一個區域找到的，所以需求買就成。挑選食材的時候要選擇很光滑飽滿的，並且不能有雜質，這個原則能套用多數食材。買完所有食材之後就可以開始動手做粥了。

【詳細過程】

步驟1：從紅豆中取出60g，接着將紅豆放入水中清洗，簡單的搓洗下紅豆之後就可以將紅豆放在一旁的碗中浸泡，大概浸泡上3小時以上就可以撈出。並且順帶將紅豆中的壞果給撈出不用，當然如果有時間最好浸泡一晚上。

步驟2：接着從花生中取出30g，也清洗乾淨，並且浸泡，大概泡2小時之後就可以瀝乾水分，撈出放入碗中。緊接着將20g燕麥米、50g糯米分別用清水淘洗2-3次，並且將它們放在一旁備用。最後將紅棗和枸杞分別洗一下，洗乾淨之後就將備用。

步驟3：將剛才的食材依次倒入鍋中，然後倒入1000g的冷水，緊接着就蓋上蓋子開始煮，如果是砂鍋燉鍋就在水開之後小火燉，燉上1個半小時就加上冰糖，煮化之後就出鍋。如果是電壓力鍋，就直接按粥的流程，走完流程放上冰糖，一樣化就吃。

一份粘稠有嚼勁紅豆花生燕麥粥就做好了。紅豆是真的非常難熟，所以一定要提前浸泡，不然是不會開花的，不好吃。其次如果是砂鍋就得多加上一點水量，這種比例則是剛剛好。總之紅豆花生燕麥粥的做法是不難，女性可以隔天就吃上一次，能皮膚紅潤嫩滑如少女，而且擁有凍齡肌膚。