愛美之心人人有之，特別是對於女性來説，更是非常注重自己的皮膚保養，但是隨着年齡的上漲，只依靠着化妝品來護膚是遠遠不夠的，還是要通過飲食的合理搭配，來給皮膚補充營養。今天營養師大喬就給大家安利一款潤膚養顏的美食。女人每天喝碗“它”，不出一個月，告別黃臉婆，皮膚比以前水靈！它就是南瓜紅棗銀耳湯，銀耳的營養價值很高，搭配着南瓜、紅棗一起煮，經常食用可以益氣補血、延緩衰老，還能給肌膚補充所需的營養成分，是美容養顏的食療佳品。一起來看看小編做的南瓜紅棗銀耳湯吧，非常的簡單美味！
南瓜紅棗銀耳湯
By 牛媽廚房
配料：
南瓜 1塊、紅棗 1份、銀耳 1小碟、紅糖 1茶匙
烹飪步驟：
1.備好所用食材。
2.將食材洗淨切好備用。
3.烹飪機選擇好烹飪菜譜。
4.將去皮切塊的南瓜下鍋。
5.將紅棗去核，銀耳泡發，控水後下鍋。
6.然後再加入適量的清水，我的水是加到1500。
7.然後選擇烹飪鍵45分鐘，烹飪鍋將銀耳湯煮好。
8.然後加入一茶勺的紅糖調味提示。
9.甘汁園純正紅糖 蔗香濃郁的健康好糖，朋友們喜歡也可以試一下。
烹飪小貼士：
紅棗的選購1、看紅棗的外表。優質大棗整體很飽滿，裂紋的地方也較少。在挑選的時候多挑選外皮光滑，沒有傷痕的就可以了2、挑棗時，不要一味注重棗的大小，而要看整個棗的飽滿度。小的棗，吃起來沒有太多的果肉，味道也一般。而大個的棗，果肉很厚、很多、看起來也很胖。可以用手捏一下大棗，如果感覺外皮很柔軟，而裏面的果肉卻很飽滿，那麼就是好大棗了。3、好的大棗皮色紫紅，顆粒大而均勻、果形短壯圓整，皺紋少，痕跡淺；皮薄核小，肉質厚而細實；如果皺紋多，痕跡深，果形凹癟，則肉質差和未成熟的鮮棗製成的幹品。 顏色越深的越甜。不少人誤以為棗的顏色深淺跟其新鮮度有關，顏色越深的越陳。但其實棗一旦被摘下，其表皮的顏色變化很小。通過表皮的顏色可以判斷棗的甜度。顏色越深的，成熟度更高，也就越甜。
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