6月早餐必吃它,腰瘦腿細不怕露肉,清香美味又營養
6月的到來,帶走了春天的涼爽,帶來了夏天的炙熱。高温讓人們不得不褪去厚重的外套,愛美的女孩子們在這個時候總不願意,突出的小肚腩,微微偏粗的小腿,大概是每一個女孩子到了夏天最大的困擾吧?於是,減肥便被安排上了日程表,當然,減肥是一件付出多少就會收穫多少的事情,如果想要投機取巧去吃減肥藥,那結局往往是得不償失。其實減肥一定要從飲食着手,吃正確的食物,做正確的運動,才能事半功倍。今天就來跟大家説一説6月的當季菜,早上隔一天吃一次,腰瘦腿細再也不怕露肉。
雞毛菜
雞毛菜是一種綠葉蔬菜,口感和質地都十分柔嫩,味道有清清淡淡的香味,是一種很常見的蔬菜,6月正式雞毛菜大量上市的時候,南方栽種比較廣。雞毛菜本身就有清熱除煩,行氣祛瘀的功效,還主治肺熱咳嗽,食少便秘的問題,所以在炎熱的夏季,最適合食用了,尤其是減肥的女孩子,一定不能錯過這種蔬菜哦。不過因為雞毛菜本身偏涼性,脾胃虛寒的朋友,最好不要多吃。製作方法也以炒和煮為主,但不宜煮太久,以免營養成分丟失。
萵筍
萵筍可以説是全身都是寶的蔬菜, 原產於我國的華中和華北地區。主要食用地上莖,莖皮呈白綠色,莖肉脆嫩,可以生吃,也可以涼拌或者炒制,它的嫩葉也是可以食用的,莖葉中含有萵苣素,略微有一點苦澀,但是有鎮痛的功效,初夏正是萵筍成熟的季節,多吃萵筍可以清胃熱,清熱利尿,這對減肥的女孩子們也是益處極大的。據説有一道法國名菜名為酸甜萵筍,只需要簡單的烹飪手法,就可以讓萵筍綻放最大的美味。
茭白
茭白在很久很久以前的古代,被人們叫做""菰""。而且早在唐朝之前,茭白就被當做糧食來種植,它的種子叫做菰米或者雕胡,是我國的六穀之一。直到後來人們利用黑粉菌阻止茭白開花結果,反之有病在身的畸形植株作為蔬菜,才有瞭如今的茭白,而且在世界上只有中國和越南將叫把你當做蔬菜種植。茭白的主要功效是利尿止渴,可以解酒毒,而且也因為茭白含有很多碳水化合物,蛋白質和脂肪等,可以補充人體的營養物質,所以也有健壯機體的作用。減肥的女孩子們千萬不要放過它。
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