茼蒿是很常見的一種蔬菜,因為營養物質豐富,多數的人都非常喜歡,茼蒿本身具有很多的功效,它能夠保護人們的視力,還可以增加食慾,關於茼蒿的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃茼蒿的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。
茼蒿的功效
1、幫助減肥
茼蒿本身含有的熱量非常低,很適合想要減肥的人食用。不過有一些人會感覺茼蒿不太好吃,但其實茼蒿的味道非常好,還帶有一股甜的味道。想要減肥的人生活中可以直接用開水來煮茼蒿吃,不僅營養價值非常豐富,它的熱量非常低,很適合減肥的人。
2、保護視力
多吃一點茼蒿能夠幫助人們保護視力,茼蒿中含有豐富的胡蘿蔔素,這個物質對人體可以説是非常好的,經常吃茼蒿可以補充身體所需要的維生素A,特別是對於玩手機電腦的上班族和學生族來説,經常吃茼蒿還可以保護視力,還可以修復肝臟的損傷。
3、美容
愛美的人在多吃一點茼蒿,茼蒿中的營養物質含量豐富,特別是女生經常吃茼蒿,能夠起到非常好的美容養顏的作用,我們還要知道,茼蒿是屬於一種綠色的蔬菜,它不但能夠為身體補充需要的維生素,還可以補充膠原蛋白,能夠美白皮膚。
4、增進食慾
食慾不好的人,可以經常吃茼蒿,因為茼蒿可以增強人的食慾,茼蒿當中有一些揮發性的物質,這些物質可以增加唾液的分泌,從而就可以促進人體的食慾了。
雖然茼蒿的營養價值非常豐富,但是還是有一些人不適合吃茼蒿。有胃病的人也儘量不要吃茼蒿,因為經常吃茼蒿容易讓有胃病和胃虛的人腹瀉,這樣也就讓這些人的身體更加難受了。
茼蒿的做法
一、茼蒿水餃
主料:小麥麪粉400克、豬肉(肥瘦)150克、茼蒿1000克
調料:鹽5克、味精2克、植物油20克
做法
1、茼蒿洗淨,切去根部,再放入開水中氽燙髮後,撈出,放入冷水中冷卻,切成粒;鮮豬肉洗淨剁成肉餡;2、茼蒿中加入水適量的鹽,仔細揉捏,直到出水,再把茼蒿的水分擠幹,加入肉餡和調料(鹽、味精、植物油),拌勻製成餡料;
3、水餃麪皮中包入茼蒿餡,捏成餃子;
4、鍋中倒入適量的水燒開,放入包好的茼蒿餃,煮到全部浮起時加入少量的水再次煮開後,撈出盛在盤子裏就可以了。
二、茼蒿魚頭湯
主料:鰱魚頭500克、茼蒿640克
調料:姜4克、胡椒粉8克
做法
1、大魚頭洗淨,去鰓,抹乾水;
2、起油鍋用生薑爆至微黃,香氣大出;
3、加入少許米酒,加適量水,猛火煮滾,慢火煲40分鐘;
4、茼蒿洗淨,待魚頭湯煲好後,下茼蒿再煲10分鐘;
5、下胡椒粉調味,即可供飲用。
茼蒿的禁忌
1.茼蒿辛香滑利,脾虛泄瀉者不宜多食。
2.茼蒿氣濁、上火,一次忌食過量。
3.茼蒿中的芳香精油遇熱易揮發,這樣會減弱茼蒿的健胃作用,所以烹調時應注意旺火快炒。
4.茼蒿和草魚相剋,最好兩者不要一起烹調,避免引起消化不良。
結語:上文已經為大家介紹了茼蒿的功效,我們現在對茼蒿應該有了一些瞭解,喜歡吃茼蒿的朋友在平時可以多吃一點,它能夠為我們的身體補充需要的營養物質,對於預防多種疾病還有不錯的功效,可以説是很有營養的一種食物。