生活中，越來越多人感覺到壓力，無形的壓力，或者是房貸，車貸，工作和生活，壓力壓的大多數人都有失眠的情況，晚上睡不着是多麼痛苦的一件事，很多人都有失眠的困擾，面對失眠，我們該怎麼辦呢，不妨先把自己的心態調整下，再從飲食上着手，小七為大家推薦一道助眠菜，它就是茼蒿，吃起來清香可口。隔三差五吃，睡眠如嬰兒，安神助眠，倒頭一整夜。
説起茼蒿，是一道綠色食材，它的味道清爽可口，雖然樣子普通，但是味道卻很好，茼蒿的吃法很多，像粉蒸，涼拌，或者熱炒，入秋後，大家要調整下飲食，不能過於油膩，吃點茼蒿對睡眠好，小七最喜歡用大蒜和茼蒿一起炒，做法很簡單，下面，和小七學習下吧。
我們做這道清炒茼蒿的時候，先把需要的原材料準備下，茼蒿，鹽，大蒜，食用油，雞精。
清炒茼蒿的詳細做法：
步驟一，食材備好後，我們把買回來的茼蒿表面處理下，茼蒿放在淡鹽水內浸泡幾分鐘，這樣能夠去除上面的雜質。
步驟二，把茼蒿瀝水後，放在一邊，大蒜洗淨後，拍碎即可。
步驟三，這個時候，開火之後，油温高了後，放上大蒜炒出香味，再把茼蒿放進去。
步驟四，食材用旺火炒2分鐘左右，加上鹽，雞精進去，就可以關火了。
這道清炒茼蒿的做法喜歡嗎，茼蒿吃起來清爽美味，清炒的話不需要炒太久，茼蒿本身有股特殊的芬芳，它的氣味獨特，能夠刺激胃液分泌，幫助健胃消食，有利於消化系統，對於茼蒿中的其它營養物質，都是人體需要成分，常吃對身體好。
另外，茼蒿中的維生素，多種氨基酸等，能夠起到安神寧心的作用，幫助穩定情緒，讓睡眠變好，睡眠質量提高，讓你睡眠如嬰兒，打雷都吵不醒呢，失眠的人不要錯過這道菜，茼蒿是一道時令菜，只有季節才會出現，早吃早受益。