魚的蛋白質豐富,又有營養,魚的做法有很多,可以煎可蒸可炸,魚的味道也有很多,可鹹可甜可酸。喜歡吃魚的小夥伴一定要學會今天這道菜,它就是香煎海鯽魚,這道菜不僅美味而且營養,煎出來的魚肉肉質細膩鮮美,色香味俱全。這是一道非常值得推薦的一道家常菜,海鯽魚比一般的鯽魚營養價值要高,多吃更有利於家人的健康,這道香煎鯽魚老人孩子都可以吃,做法簡單,步驟又少,輕輕鬆鬆就可以做好。它是被“誤解”最多的魚,一斤只要10元,營養價值不比甲魚差。
香煎海鯽魚
By 踏月色而來~
配料:
海鯽魚 6條、料酒 5克、白芝麻 少許、精鹽 適量、花椒粉 2克、花生油 5克、生抽 6克、蕃茄醬 15克、白糖 5克、澱粉 10克、小米椒 1個
烹飪步驟:
1.首先把海鯽魚放入盆裏。
2.把海鯽魚去除內臟後,用自來水沖洗乾淨。
3.這個時候根據個人口味加入適量的鹽。
4.加入花椒粉增加口感。
5.最後倒入料酒。
6.把所有的食材都加入後,醃製30分鐘。
7.醃製好的海鯽魚,用清水沖洗乾淨後瀝乾水分。
8.大蒜去皮後,用絞肉機絞碎。
9.把絞碎的大蒜,取出放入碗中。
10.加入生抽和番茄醬,再加入白糖。
11.倒入適量的清水攪拌均勻備用。
12.電餅鐺預熱後,用硅膠刷蘸花生油塗抹鍋裏。
13.把瀝乾水分的海鯽魚,碼放在烤盤裏。
14.蓋上電餅鐺,用小火慢慢煎至。把海鯽魚煎至兩面金黃色的時候。
15.這個時候倒入提前調好的調料汁。
16.大火煮沸後,看見湯汁變得越來越黏稠時。
17.撒上葱花即可關火。
烹飪小貼士:
1、海鯽魚,屬於海鯽科,俗名九九魚、海鱮、福鯽、海刀子。體側扁,橢圓形,體長一般160~230毫米。灰褐色或褐色。鰭較黑,口角下方有一小黑斑。口小,具圓錐狀細牙,吃食文雅,像淡水中之鯽魚,故名。
2、海鯽魚為冷温性近海魚類羣。海鯽魚和其他海水中洄游性魚類不同,它屬定居性,不洄游,一年四季中只在近海深、淺水中轉移生活,一般不成羣,以軟體動物和水蚤一類的水生昆蟲為食。
3、海鯽魚為我國黃海地區近海中下層小型温水性魚類,分佈於北太平洋西部。中國見於黃海北部和渤海。海鯽魚還有豐富的蛋白質和微量元素。
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