五月,多給孩子做這菜,比牛奶豆漿營養,一週吃3次,補鈣猛長高

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五月,多給孩子吃這菜,比牛奶豆漿營養,一週吃3次,補鈣猛長高!

五月,小中學生都陸陸續續上學了,小中學生正處於長身體的階段,除了要良好的學習和規律的作息時間,還要適當地補充營養,這樣才能更好的學習成長起來,家裏有讀書娃的注意了,每天都要監督孩子的作息,還要注意孩子的飲食均衡。

我家小孩最喜歡吃雞翅了,所以我家餐桌上經常出現雞翅,一週要吃三次。它富含澱粉,蛋白質和鈣含量。常吃知識,有利於身體健康。她比牛奶豆漿營養,簡單一做,既解饞又美味,男女老少都適合,以下是這菜的做法步驟,家裏有讀書玩的可以多做給他吃。

【葱香雞翅】

所需要的食材:雞翅六個,花生油適量,生抽適量,蠔油適量,鹽適量,老抽兩勺,料酒兩勺,澱粉10g,葱花一小碟。

做法步驟:

第一步:準備所有的食材,雞翅洗乾淨後,用刀子在雞翅上劃2刀,加入適量的生抽,適量的鹽,適量的花生油,兩勺料酒一起攪拌均勻並醃製10分鐘入味。

第二步:生葱洗乾淨後,用刀子切成葱花放進碗中備用。

第三步:起鍋燒油,花生油燒至七成熱後,加入醃製好的雞中翅,轉中火慢煎,煎至1面金黃後再翻轉另一面繼續煎至金黃。

第四步:加入適量的清水,開至大火將它煮沸,大火煮沸後,加入一勺澱粉,攪拌均勻後,煮5分鐘。

第五步:加入適量的鹽,適量的老抽和2勺蠔油攪拌均勻後,繼續煮至湯汁濃稠,待煮至湯汁濃稠後,加入適量的葱花,2分鐘後即可出鍋裝盤食用。

小提示:

一、老抽加入適量調色即可。

二、第一次改花刀能更好地入味。

三、喜歡吃辣的朋友可以加點辣椒麪這樣味道更佳。

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