這是“清腸助手”,堅持每週吃,便秘沒了,小腹平坦,瘦出2位數
嗨,新的一天又開始了,我是你們的小可愛。
很多人就喜歡吃葷菜,大魚大肉經常吃,也不喜歡運動,這就導致了肥胖,腹部上的贅肉堆積,大肚腩的出現看起來十分難看,衣服都要穿最大碼,喜歡吃又不運動,只能看別人穿漂亮的衣服了,像夏季的到來,大家不妨吃一些清爽的食材,這樣對腸道好,還能起到瘦身的作用,下面,小饞貓為大家分享一道美食,它就是蒜蓉菜心,一起看看吧。這才是“清腸助手”,堅持每週吃,便秘溜走了,小腹平坦,瘦出2位數。
説起蒜蓉菜心,一道色香味俱全的美食,尤其是腸道特別好,這菜的價格比較實惠,外表青翠猶如翡翠,看起來十分有食慾,身體內的脂肪多,不但影響體型,還影響着健康,不妨多吃這道菜,改善下腸道系統,還能減肥瘦身,蒜蓉菜心的做法很簡單,喜歡的話為大家詳細的介紹下步驟。
我們做這道蒜蓉菜心的時候,先把主要的食材準備好,菜心一把,大蒜一頭,食用油適量,雞精少許,鹽適量。
1,首先,我們把買回來的菜心上面的黃葉,老根清理下,放在清水內沖洗乾淨,放在容器內備用。
2,這個時候,再把大蒜外表處理下,沖洗乾淨後切成顆粒形狀放在碗中。
3,緊接着,炒鍋內倒上適量的食用油,等到油温高了後,把大蒜放入鍋中,快速的炒出香味,再把菜心倒入鍋中。
4,兩種食材快速的翻炒2分鐘,放上鹽,雞精進去,炒到食材入味了,就可以裝盤了。
這道蒜蓉菜心的做法是不是很簡單呢,口感清脆可口,多吃些蔬菜有助於自身的健康,加強腸道系統的消化,菜心中的多種維生素,氨基酸,微量元素比較豐富,都是自身需要的營養,越吃腸道越通暢。
另外,菜心中的水分高,粗纖維豐富,多吃消化得快,還能促進腸道系統,幫助人體快速的代謝,滋養身體,起到很好的潤燥作用,小腹不鼓了,又能刺激胃液,幫助代謝些毒素,腰肢慢慢變細了。
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