三伏天，這菜女生要多吃，排出宿便去脂肪，輕輕鬆鬆過夏天

三伏天，這菜女生要多吃，排出宿便去脂肪，輕輕鬆鬆過夏天

今天小編給大家分享一個在小編自己身上發生的故事。因為小編長得比較胖，而小編又還是女生，大家都知道女生都有愛美的心理，因此，小編決定減肥。但是減肥有許多種方式，小編吃不了苦，所以就沒有選擇鍛鍊，就只能從食物當中下手，因此小編特地查了很多資料，挑選出了它，從減肥那一會兒開始，小編幾乎天天都要吃它。

三伏天，這菜女生要多吃，排出宿便去脂肪，輕輕鬆鬆過夏天！它就是胡蘿蔔，胡蘿蔔當中含有大量的纖維素和胡蘿蔔素，纖維素不溶於我們的消化系統，從而堆積在我們的腸道內，然後在纖維素排出我們的體外的過程當中，它會在我們的腸道內進行蠕動，從而促進我們消化系統的作用的增強。而胡蘿蔔素還能夠與我們人體內的某一種物質發生反應，從而產生一種能夠降解我們體內脂肪的酶，因此多吃胡蘿蔔能夠減肥。如果對黃瓜胡蘿蔔炒雞蛋感興趣的小夥伴，可以跟着小編一起來學習一下。

黃瓜胡蘿蔔炒雞蛋

主料：黃瓜400克，胡蘿蔔400克，雞蛋兩個。

配料：大葱十克，生薑十克。

調料：鹽適量，雞精少許。

烹飪步驟：

1，將胡蘿蔔用刀背輕輕颳去表面的一層皮，然後清洗乾淨，切成薄片。

2，同樣的用刀背將黃瓜表面的刺去掉，注意黃瓜的皮，含有大量的營養，能不打黃瓜皮就不要打黃瓜皮，然後將黃瓜切成薄片。

3，將兩個雞蛋互相敲碎，然後打入一個空碗當中，使用吃奶的力氣用筷子不停的攪拌，起鍋燒油，然後將雞蛋放入鍋中，小火翻炒。

4，帶雞蛋炒熟之後撈出，將鍋洗乾淨，然後再起鍋燒油，放入胡蘿蔔片和黃瓜片，炒至胡蘿蔔和黃瓜斷生。

5，然後將裝起來的雞蛋放入鍋中，並用鏟子將雞蛋打碎，然後加入鹽和雞精進行調味。

6，成品。

烹飪小貼士：

胡蘿蔔當中含有大量的纖維素和胡蘿蔔素，纖維素不溶於我們的消化系統，從而堆積在我們的腸道內，然後在纖維素排出我們的體外的過程當中，它會在我們的腸道內進行蠕動，從而促進我們消化系統的作用的增強。