養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦失眠健忘食療調養食譜，安神健腦調理臟腑，好睡眠促健康氣色好，希望大家喜歡並從中受益。
藥膳偏方、安神、失眠、健忘食譜--松子雞心
準備食材：雞心100克，松子30克，植物油500克，大葱粒、生薑粒、蒜片、胡椒粉、精鹽、白糖、味精、料酒、濕澱粉、香油各適量。
做法步驟：
1、將松子去皮，放鍋內用小火炒熟，搓去內衣，雞心洗淨，用刀切開，在上面劃上十字花刀，用小碗加精鹽、白糖、味精、胡椒粉、香油、清湯、濕澱粉兑成汁水；
2、鍋內加入植物油，燒至六七成熱時，將雞心入油中炸至雞心塊捲曲時，撈出控淨油，鍋內留少許底油，燒熱後，加入蒜片、葱姜粒煸出香味，下入雞心略炒，烹入料酒，加松子仁，倒入汁水，翻勻芡汁，盛出即可食用（功效：補心鎮驚，健腦益智；佐膳食用，每週1--2次；適用於心悸失眠，記憶力減退）。
孕婦、肝調養、失眠、保胎食譜--葡萄乾蓮子湯
準備食材：葡萄乾50克，蓮子100克
做法步驟：
1、蓮子剖開去芯，葡萄乾洗淨；
2、去芯蓮子與葡萄乾一起裝入瓦煲內，加水800毫升左右，用旺火燒開後改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料。
氣血雙補、自汗盜汗、神經衰弱、失眠食譜--當歸黃芪羊肉湯
準備食材：羊肉(肥瘦)200克，當歸6克，黃芪30克，鹽3克
做法步驟：
1、將當歸、黃芪洗淨，羊肉洗淨，切件；
2、把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，或火煮沸後，文火煮三小時，調味即可食用。
時尚飲品、肝調養、失眠、老人、糖尿病、高血壓、高脂血症食譜--紫靈芝水
準備食材：國瓊紫靈芝片30克
做法步驟：
1、備好原料，國瓊紫靈芝片30克，將紫靈芝片用水沖洗一下，掰成小塊；
2、鍋中加入適量清水，放入洗乾淨的紫靈芝片，開始煮，大火煮開後，改為小火煮15分鐘；
3、煮完看着顏色很濃，這是因為把紫靈芝裏面的營養成分煮出來了，把汁液過濾到碗內，即可飲用。
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