吃食不挑剔，説話有條理，走路穩健。食物儘量選擇高蛋白、多纖維、低脂肪、少熱量的，少食多餐。體不練不強壯。水停百日生毒，人閒百日生病。不登高山，不見平地;不經鍛鍊，不會堅強。大家好我是健養張醫師，一起分享健康知識。
甘蔗的味道十分甜，而且多汁，是一種非常常見的食物，營養豐富，就是在冬季食用的水果，常吃甘蔗可以潤腸通便，造血補血，清熱解毒。
甘蔗和荸薺一起煮，每天一碗，可以很好的清肺潤肺，止咳化痰，清理肺部毒素，提高身體免疫力，緩解咽喉不適，預防感冒咳嗽，咳嗽止咳效果好，大人小孩都可常吃。
甘蔗荸薺湯：
1.甘蔗洗淨去皮切成小段，荸薺洗淨去皮，切開。
2.鍋中倒入清水，放入甘蔗和荸薺一起大火煮開，轉小火煮1個半小時，最好放入一點冰糖即可。