聰明人都在吃3種美食，營養豐富，滋潤肌膚，早吃早好！

俗話説，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”，就是我們現在所説的養生。所謂的養，説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以説，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

蒜蓉辣醬燒排骨

食材：蒜蓉辣醬一湯匙；肋排350g；生抽一湯匙；老抽半湯匙（一湯匙＝15ml)；白糖一點點；姜；葱；料酒

做法：

1、排骨剁成小塊，放在流動的水下反覆沖洗淨血水

2、葱切段、薑切片

3、鍋中放油燒熱，爆香葱姜，倒入排骨反覆翻炒至排骨變色，邊緣稍有焦黃

4、倒入半湯匙料酒炒勻

5、加入一湯匙蒜蓉辣醬、一湯匙生抽、半湯匙老抽、一點點白糖，再加水至排骨三分之二處

6、大火煮開後，加蓋轉小火燜20分鐘左右，開蓋轉大火收濃湯汁，撒上葱花，出鍋

尖椒牛肉塊

材料：牛肉，青椒，紅椒，洋葱，生薑，料酒，孜然粉，澱粉，蠔油，辣椒粉。

做法

1、牛肉洗乾淨切塊，青紅椒洗淨切圈，洋葱切小；生薑去皮洗乾淨切片。

2、牛肉塊中加入料酒、鹽、孜然粉末、水澱粉、蠔油、攪拌均勻，醃製20分鐘待用。

3、熱鍋放油燒熱，放入牛肉塊翻炒至變色，盛出。

4、再熱鍋放入油加熱，放入洋葱碎和生薑片，辣椒圈炒出香味，把炒好的牛肉、辣椒粉放入翻炒均勻就可以開吃。

大葱爆羊肉

食材：羊肉250克，大葱25克，澱粉35克，醬油、鹽、料酒、香油各適量，雞蛋清1個。

做法

1、將羊肉切片，放入碗內，加入雞蛋清、澱粉、鹽拌勻。 將大葱劈開，切小段。

2、炒鍋內放入花生油，用中火燒到六成熱時，將羊肉片放入，用筷子撥散，再放入葱段攪散，迅速撈出。

3、鍋內留油25克，將羊肉片、大葱、鹽、醬油、料酒、味精、水澱粉、麻油放入，大火翻炒至熟，盛入盤中即成。

今天的分享就到這裏，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。