孩子補充鈣質的一道菜，提高免疫力，身體壯少生病，營養美味

文|好父母育兒園Z。（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）關於在孩子飲食方面，由於初當父母的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，或用哄騙的方式強迫孩子進食。很可能加劇孩子挑食的情況發生，如果父母因孩子挑食斥責孩子，只會讓孩子更加厭食。然而，如果我們做了既好看又營養的美味食物，那麼孩子就會被營養豐富的美食所吸引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡營養，並健康茁壯成長。

這一道美食吃起來酸辣爽口，非常開胃。做法也特別的簡單，特別家常，也適合懶人來做，煮一煮泡一泡就能吃，

今天好父母育兒園Z為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是：檸檬酸辣雞爪

雞爪有很高的營養價值，不僅含有豐富的鈣質和膠原蛋白，具有美容養顏的功效。

這道營養菜是由雞爪，姜塊，大蒜，檸檬，青紅椒，花椒，料酒，鹽，生抽，米醋，白糖，大半碗泡椒水，涼開水等食材和調料搭配而成。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃雞爪有什麼好處！

雞爪的營養價值頗高，含有豐富的鈣質及膠原蛋白 ，多吃不但能軟化血管，同時具有美容功效。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃檸檬還有什麼好處！

檸檬中含有豐富的維生素C以及豐富的微量元素，有利於身體的發育、還有清熱解毒、潤肺止咳的作用。

下面好父母育兒園Z為大家把這道營養美食菜的做法分享下

第一步：雞爪一斤放清水中浸泡15分鐘，剪去指甲，切兩半、炒鍋加適量的水，放入雞爪，料酒，薑片，花椒大火煮開。

第二步：撇去浮沫後轉中大火煮8~10分鐘關火，雞爪撈出，沖洗乾淨

第三步：沖洗乾淨後的雞爪放入涼白開冰水、雞爪這樣用冰水泡過，雞皮更加Q彈好吃、冰鎮雞爪的時間將大蒜剁末或切片，青紅椒切圈，泡椒切圈，檸檬切片去籽，對半切開。

第四步：冰鎮雞爪的時間將大蒜剁末或切片，青紅椒切圈，泡椒切圈，檸檬切片去籽，對半切開、取一個大容器，放入2小勺鹽，2勺白糖，3湯勺生抽，2湯勺米醋，大半碗泡椒水，1碗涼白開拌勻，再放入泡椒，青紅椒圈拌勻。

第五步：最後放入冰鎮過的雞爪，檸檬片拌勻，蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏一晚就可以食用了。

孩子發育所需要的營養，不在於限定某種食物和特定成分的多少，而在於營養均衡。如果對孩子進行拔苗助長使其營養過剩，只會對孩子正在發育的身體增加負擔。所以合理飲食、營養均衡搭配，這才是正確的建議。我是好父母育兒園Z，想了解更多育兒飲食知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！請記得下方留言哦！！！