砂鍋三文魚頭,美味營養又滋補的夏日家常菜

充滿魚香味的湯底,炸得酥脆的三文魚頭,再搭配上喜愛的蔬菜與配料,這樣的砂鍋魚頭是不是很令人滿足?

食材:三文魚頭半個、大白菜1顆、蒜苗1根、玉米1根、幹香菇4朵、雪白菇1包、玉米筍6根、凍豆腐10塊、炸豆皮2片、蛋餃6個、魚餃6個、德式起司腸6個、姜1小塊、葱1/2根

粉料:麪粉2匙、太白粉1匙

調味料:鹽適量、醬油1/2杯、豆瓣醬1匙、沙茶醬5匙、高湯或水2000毫升

醃料:鹽適量、白胡椒粉適量、米酒1/10杯

1、大白菜切大塊、蒜苗切段、玉米切塊、幹香菇泡水後切段、炸豆皮切三等份、薑切片、葱切段,其餘蔬菜洗淨備用。

2、將魚頭放入醃料、部分薑片及葱段待醃入味,沾上粉料炸至表面呈酥脆狀。

3、取炒鍋爆香薑片、幹香菇,加入大白菜及高湯(或水),加入醬油、豆瓣醬、沙茶醬煮,加鹽調味。

4、水開後放入炸好的魚頭、其他蔬菜繼續煮5-10分鐘,起鍋前放入蒜苗即可。

砂鍋三文魚頭

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