春天做孩子愛吃的“滋補菜”,鮮香美味,益智補腦,長的高高大大

沒注意就已經到了春天了,但是天氣依然還有點寒冷。因此在日常生活中,家長們可以經常給孩子做一些滋補身體的菜,提供足夠的營養,幫助孩子身體生長髮育。今天給大家介紹的“滋補菜”叫荔枝雞球,鮮香美味,益智補腦,營養又下飯,孩子們都愛吃。

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荔枝是一種很常見的熱帶水果,並且它的營養價值也比較高。在日常生活中孩子可以適量的多吃一些荔枝,來補充身體缺乏的維生素等,提高大腦發育,增加智力。另外女性也可以多吃荔枝,用來美容養顏,預防色斑出現,增加皮膚光滑度。

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雞肉的蛋白含量比較高,並且屬於優質蛋白,人體的吸收率很高,孩子們也很喜歡吃雞肉。雞肉中鈣元素含量比較足,孩子經常吃雞肉可以補充鈣元素,幫助骨骼生長,使身體長的更高、更壯。另外雞肉還可以提高孩子的身體免疫力,減少春天流感侵襲,對健康有好處。

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雞肉中還含有大量的微量元素,對孩子的大腦發育有很好的幫助,提高記憶力,使孩子變的更聰明,學習更輕鬆。

荔枝雞球做法

食材:雞肉、荔枝、葱、姜、雞蛋、紅黃彩椒、鹽、蠔油、水澱粉、花椒粉、料酒、味精等。

做法:

第一步,雞肉洗淨,剁成末,然後添加雞蛋、鹽、蠔油、料酒、少量鹽調味,順一個方向攪拌上勁。

第二步,把攪好的雞肉餡搓成丸子放油鍋中炸。

第三步,荔枝去殼、彩椒切成塊備用。

第四步,起鍋燒油,葱姜爆香,然後倒入切好的彩椒翻炒1分鐘,再把剝好的荔枝、雞肉丸子放進鍋,添加花椒粉、味精、鹽、蠔油、水澱粉調味,翻炒均勻,加葱段,大火燒開即可。

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