香鮮美味的10道菜,健康又營養,好吃不膩味道棒,做法很簡單

一、香辣雞煲

香鮮美味的10道菜,健康又營養,好吃不膩味道棒,做法很簡單

食材:

雞腿,柿子椒,洋葱,胡蘿蔔,西芹,色拉油,鹽,葱,姜,蒜,花椒,幹辣椒,老抽,郫縣豆瓣醬,白芝麻,白糖

做法:

1、雞腿肉斬塊備用,青椒(或尖椒),洋葱切塊。

2、胡蘿蔔切厚片,西芹切斜刀在乾鍋或砂鍋中墊底。

3、平底鍋中不放油,雞皮朝下,用中小火煎出油分——能出不少哦。

4、雞皮油分出來之後,大火翻炒至變色,下郫縣豆瓣,少量老抽和糖。

5、再翻炒一會,雞肉會出水,如果出水不多,可以稍加一點湯,沒過雞肉的一半即可。

6、蓋上鍋蓋用中火燜着,把水分煎幹。根據口味加或者不加鹽。郫縣豆瓣本身有鹹味,此時放入切好的洋葱和青椒(或尖椒)放入鍋中拌勻即可關火(蔬菜不必炒熟)。

7、另取一鍋,燒熱稍多一點的油,炒香葱薑蒜。

8、再放入花椒和乾紅辣椒翻炒到出香,關火。把這些蓋在剛才的雞肉上面,再撒上白芝麻。

二、洋葱炒牛肉

香鮮美味的10道菜,健康又營養,好吃不膩味道棒,做法很簡單

用料

牛肉;洋葱;老薑;辣椒醬;老抽;料酒;芝麻油;澱粉(馬鈴薯);白糖

做法

1、牛肉洗淨瀝乾水,將牛肉切成小塊,加1/3匙澱粉、1/3匙醬油、1/3匙白糖、一匙料酒,拌勻,醃製一會兒。下油鍋之前再放半匙色拉油拌勻,為的是鎖住牛肉本身的水分

2、快炒所以要先調好調味料:一匙清水、半匙辣椒醬、半匙醬油、半匙芝麻油、半匙鹽、1/3匙白糖

3、姜剁成末。切洋葱:洋葱逆紋切條,這樣炒出來的洋葱口感更脆

4、鍋中加油,加至8成熱後,關火,將牛肉和洋葱一起過油,洋葱先過一遍油可以去除洋葱辛辣味

5、撈出瀝油,鍋中留少許油,大火爆香薑末,轉小火,下洋葱牛肉

6、倒調味汁,轉大火,翻炒至收汁,出鍋前加少許料酒即可

三、臘腸窩蛋飯

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用料:

臘腸,雞蛋,米,葱花,醬油

做法:

1、臘腸切片,和洗好的米一起入鍋煮飯(煮出來飯粒是粉紅色的)。

2、飯快好時,用飯勺在飯中間壓一個淺淺的窩,把雞蛋整個打在窩裏。飯好後,把葱花均勻撒在面上,按下加熱鍵再加熱燜一會。

3、煮好後,按照自己口味淋上醬油(或滷肉汁),就可以裝碗啦

四、豆豉鯪魚油麥菜

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用料:

油麥菜,豆豉鯪魚罐頭,紅椒,葱,蒜,鹽,糖,生粉

做法:

1、油麥菜洗淨切小段清水浸泡。

2、豆豉鯪魚罐頭打開取出豆豉,鯪魚切小段。

3、鍋裏下少量油,燒熱後大火下瀝乾水分的油麥菜快炒,適當放鹽和糖。

4、炒好後盛出待用。

5、再放少量油燒熱下葱蒜末炒香。

6、炒香後下水澱粉勾芡掛汁。

7、再下先前炒好的油麥菜,和湯汁輔料一起炒勻並調味。

8、裝盤即成。

五、辣椒炒肥腸

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用料:

肥腸500g

做法:

1、將肥腸清洗乾淨,開水汆過,放涼備用。葱薑蒜切碎備用。肥腸切小段。

2、先放油炒花椒姜蒜炒出味,放糟辣椒小火炒香。放肥腸煸炒。加醬油雞精香葱出鍋裝盤

六、蒜蓉粉絲蒸扇貝

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食材:

獨頭蒜四個、粉絲一把、葱適量、甜椒適量、生薑少許、扇貝500克、鹽適量、生抽適量、蠔油適量 、味精適量

做法:

1、扇貝剖開洗淨,只留一半貝殼。再將貝肉剖下,放碗里加水,用筷子順時針輕輕攪拌,換兩次水,以將泥沙清洗乾淨。

2、洗淨後用鹽,生抽,蠔油醃製半小時待用。

3、粉絲用開水燙軟,剪成段,鋪在貝殼底部。將獨頭蒜切成丁。

4、鍋內燒熱油,炒香後關火,與另一半蒜蓉和到一起,加入鹽,生抽,蠔油,味精,白胡椒。

5、粉絲鋪底,放上醃製入味的貝肉,再加上調好味的蒜泥,加上甜椒丁,裝盤。蒸鍋內放水,大火燒開後放入裝盤的扇貝,大火蒸5分鐘後出鍋。再用炒鍋燒清油至冒煙,澆在扇貝上即可。

七、爆炒魷魚絲

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用料:

魷魚絲、韭菜薹、蒜末、薑末、郫縣豆瓣醬、生粉、生抽、鹽、油

做法

1. 冰鮮魷魚絲洗淨,準備薑片,燒一鍋清水,放入魷魚、薑片、料酒。煮至魷魚變卷既可。大概3分鐘左右。

2.準備調料:蒜末、薑末、郫縣豆瓣醬、幹辣椒3個。勾芡水:生抽、生粉,小量清水。

3.韭菜薹洗淨,切成3釐米的小段,焯水後的魷魚絲用清水沖洗乾淨,切成3釐米的小段。

4.熱鍋下油,放入幹辣椒小火爆30秒,30秒後放入蒜末和薑末爆出香味,再放入魷魚絲煸炒1分鐘。

5.放入韭菜薹煸炒2分鐘,然後放入豆瓣醬,煸炒至熟最後放入適量生抽,試鹹淡調味。起鍋前倒入小量勾芡汁即可。

八、黃瓜拌粉皮

香鮮美味的10道菜,健康又營養,好吃不膩味道棒,做法很簡單

用料:

黃瓜,粉皮,葱,蒜,紅辣椒,香菜,醋,蠔油,鹽,白糖,雞精,食用油

做法:

1、黃瓜,粉皮洗淨備用。

2、黃瓜切絲。

3、粉皮切成大概兩公分的寬度。

4、燒開水把粉皮燙一下。

5、燙好的粉皮晶瑩透亮。

6、把適量的醋,蠔油,鹽,白糖,雞精攪拌均勻備用,再切點紅辣椒做為點綴也可以。

7、油熱後把葱,蒜,紅辣椒倒入鍋中翻出香味倒入黃瓜,粉皮上面。

8、把調拌好的料汁澆在上面調拌均勻。

九、蒜薹炒肚片

香鮮美味的10道菜,健康又營養,好吃不膩味道棒,做法很簡單

材料:

豬肚,蒜薹,青紅辣椒,鹽,涼拌醬油,糖,胡椒粉,雞精,水澱粉

做法

1、豬肚煮熟,切成片。

2、蒜薹切成段,青紅辣椒切成片。

3、鍋放油炸葱姜,放肚片爆炒。

4、根據個人的口味放入適量的鹽、涼拌醬油、糖、胡椒粉、雞精。

5、根據個人的口味放入適量的鹽,接着適量的水和澱粉澆在鍋上出鍋

十、臘腸炒荷蘭豆

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用料:

臘腸,荷蘭豆,大蒜,花生油,鹽,生抽

做法:

1、荷蘭豆兩邊抽絲,煮開水,倒入適量的的花生油和鹽,把洗乾淨的荷蘭豆和臘腸倒入鍋內飛水。

2、煮好的荷蘭豆過涼水,撈起來瀝乾,臘腸切薄片,大蒜剁碎備用。

3、開鍋,放入臘腸煸炒出油。

4、把臘腸移到一旁,放入蒜末爆香。

5、把荷蘭豆倒入鍋內,加入適量的鹽調味,滴幾滴生抽提鮮,翻炒片刻。

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