多給孩子吃的營養菜，補鈣補鋅補鐵，補血補氣益腦，關鍵是好吃！

今日共享的菜式是牛肉燉土豆。馬鈴薯含很多 膳食纖維素，可推動腸胃蠕動，有利於大便活血化淤，避免 嚴重便秘。女士還可以常常吃土豆，不但能夠 減肥減肥，並且對護膚美容也是有預期目標。關鍵緣故是馬鈴薯中的熱值很低。假若你吃得多，你不用擔憂長胖，還能夠避免 吃別的高脂、發熱量高的食材的食材。吃土豆能夠 皮膚美白，使肌膚更為綿軟和有光澤度。

少年兒童常常吃牛肉，能夠 增強免疫力，協助防止 常見疾病的導致，牛肉含有蛋白，能夠 合理協助少年兒童健碩全身肌肉人體骨骼，提升身體素質。牛肉含有很多 地鐵。少年兒童常常吃牛肉來防止 貧血，重要是由於鐵是身體所必不可少的營養元素。