女性不想老太快,多吃三種美食,改善睡眠,美容養顏,早吃早好

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咕嚕肉

做法

1、豬裏脊一面斜切花刀,切好翻面再切一遍。然後切成一口大小的肉塊。

2、澱粉和麪粉混合,彩椒切塊,洋葱切塊。肉用鹽,胡椒粉,薑汁,蛋清醃漬半小時。

3、肉均勻的沾一層粉,用手拍打掉多餘的麪粉,全部沾好備用。

4、油燒八成熱,下肉團炸微黃,撈出來,繼續燒油,再下入一次。

5、炸到自己想要顏色淺一點的時候,撈出來備用。

6、鍋裏放三分之一湯匙食用油,炒一下彩椒和洋葱片,炒均勻。

7、放入一湯匙番茄醬,一茶匙糖,炒勻。放半碗煮菠蘿的糖水,一茶匙鹽,調成合口的酸甜汁,至湯汁粘稠。

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洋葱回鍋肉

食材:五花肉、洋葱、青椒、油、郫縣豆瓣醬、鹽、醬油、糖

做法:

1、五花肉洗淨,把肉用水煮至6成熟,切片。少放些油,不放也行,將切好的肉片放在鍋裏炒,炒到肉裏的油出來了,撥到鍋的一邊兒。

2、豆瓣醬炒香後,和肉片混合。再加鹽、醬油、糖,最後放洋葱和青椒進去,注意斷生就起鍋,不要炒久了,青椒清幽碧綠、洋葱脆嫩鮮香。

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苦瓜燉鴨湯

材料:鴨1250克,葱15克,胡椒麪1克,醬油10克,苦瓜400克,精鹽5克,雞精1克,芝麻油5克,火腿200克,料酒5克,鮮湯2500克,姜5克,味精1克,花椒1克。

做法:1.選擇肥嫩的鴨一隻,初加工後汆盡血水,再斬成5釐米長、3釐米寬的條。

2.苦瓜去籽,切成5釐米長,2釐米寬的條,入開水鍋氽熟,用清水漂冷。火腿切成5釐米長、2釐米寬的片。

3.燉鍋置火上,摻入鮮湯,放入鴨子、姜、葱、花椒、料酒、精鹽、味精、胡椒麪,用大火燒開,打去浮沫;再改用小火燉2小時至鴨九成熟軟,加入苦瓜、火腿燉40分鐘至鴨肉熟軟,去掉姜、花椒、葱不用;再加入醬油、芝麻油、雞精和勻,盛入湯盆內成菜。

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