養生，是對身體的一種自我保養。養生的形式、具體做法有很多，最終目標就是通過各種養生的方法，促進身體健康。俗話説“病從口入”，食療就是通過飲食調理身體，幫助和促進身體更優化、更健康的一種養生方法。今天小編給大家推薦女性貧血食療調養食譜，滋陰補氣血、養血補陽，氣血充盈顏值高，希望大家喜歡並從中受益。
氣血雙補、美容、貧血食譜--豬血黃花菜
準備食材：豬血200克，黃花菜(幹)100克，花生油15克，大葱10克，鹽2克，味精2克。
做法步驟：
1、將豬血洗淨，切塊，將黃花菜用清水發好，洗淨，切段；
2、鍋內加入花生油，燒熱，放入葱段，炒至色黃；
3、加入豬血、水發黃花菜，炒熟，用精鹽、味精調味即可食用。
補陽、陽痿早泄、滋陰、貧血食譜--白炒魷魚絲
準備食材：魷魚(鮮)1300克，韭黃250克，鹽8克，料酒20克，味精3克，大蒜(白皮)15克，花生油35克。
做法步驟：
1、鮮魷魚洗淨去頭（留長鬚）去膜，魚身切成絲，韭黃剔去雜質、洗淨，切5 釐米段，韭黃段下鍋煸炒七成熟待用；
2、鍋置旺火上，下花生油燒至九成熱時倒進魷魚絲，迅速滑一下即倒漏勺，瀝去油，鍋留餘油，回置旺火上，放入蒜米，煸出香味後，下上湯50毫升、精鹽、料酒、味精調味；
3、待燒沸時倒入過油的魷魚絲和韭黃，翻顛一下即可食用。
貧血、滋陰、青少年食譜--紅糟肉
準備食材：豬肋條肉(五花肉)300克，油菜心200克，紅糟50克，白砂糖15克，鹽3克，味精2克，豬油(煉製)75克。
做法步驟：
1、將五花豬肋條肉煮熟，切成3釐米長，0.3釐米厚的大片；
2、淨鍋燒熱，用冷油滑鍋後，放50克油，燒至油六七成熱時，放紅糟煸香煸散，再放入肉片煸炒出油，然後加黃酒、白糖、細鹽、味精及二湯水，略燒，至滷汁稠濃，調味基本都滾包上肉片，再加熱油生光，盛在盤中央；
3、淨鍋燒熱，放少量油，燒至油六七成熱時，放油菜心煸炒，並加細鹽、味精，待柔軟斷生，即倒在漏勺中，瀝去湯汁，盛放在肉片周圍即可食用。
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