孩子愛吃的家常菜，營養美味，孩子多吃增強免疫力身體壯

文|好父母育兒園Z。（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）關於在孩子飲食方面，由於初當父母的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，或用哄騙的方式強迫孩子進食。很可能加劇孩子挑食的情況發生，如果父母因孩子挑食斥責孩子，只會讓孩子更加厭食。然而，如果我們做了既好看又營養的美味食物，那麼孩子就會被營養豐富的美食所吸引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡營養，並健康茁壯成長。

很喜歡的一道菜餚，魚肉鮮嫩，酸辣可口。

今天好父母育兒園Z為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是：酸菜魚

魚含豐富優質蛋白，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D，魚的脂肪多為不飽和脂肪酸，能很好的降低膽固醇，酸菜中的乳酸能開胃提神、醒酒去膩，還能能增進食慾、幫助消化，還可以促進人體對鐵元素的吸收。

這道營養菜是由酸菜、魚、幹椒、花椒 、姜、鹽、醬油、料酒等食材和調料搭配而成。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃草魚有什麼好處！

富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡;消除水腫。提高免疫力。調低血壓 ，緩衝貧血，有利於生長髮育。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃酸菜還有什麼好處！

酸菜是由白菜通過一段時間的發酵製成的。裏面含有很多對人體健康的有益菌，所以它具有抑制腸道中致病菌的生長，調整腸道菌羣，預防腸炎及結腸炎類的作用。

下面好父母育兒園Z為大家把這道營養美食菜的做法分享下

第一步：鍋燒紅，加入適量的油，倒入幹椒和花椒，炒至濃濃的香味；

第二步：加入酸菜，繼續翻炒、炒至酸菜轉色，加入調酒及其他調味料，炒2分鐘；

第三步：鍋加入適量的水，水抹過酸菜面，大火煮開、煮開後，倒入湯鍋，大火繼續煮，煮15分鐘；

第四步：煮湯時可以處理魚，加入適量的調味料和雞蛋白，拌均勻、15分鐘後加入魚，繼續大火煮，煮3-5分鐘關火即可。

孩子發育所需要的營養，不在於限定某種食物和特定成分的多少，而在於營養均衡。如果對孩子進行拔苗助長使其營養過剩，只會對孩子正在發育的身體增加負擔。所以合理飲食、營養均衡搭配，這才是正確的建議。我是好父母育兒園Z，想了解更多育兒飲食知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！請記得下方留言哦！！！