眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
吃帶魚的好處
第一：帶魚具有降低膽固醇的作用。帶魚身上的鱗千萬別刮掉，它和銀白色油脂層中含有一種抗癌成分，對輔助治療白血病，胃癌，淋巴腫瘤等很有益。魚中的鎂元素，有利於預防高血壓，心肌梗死等心血管疾病。
第二：帶魚中的鎂元素，有利於預防高血壓，女人氣血虛要常吃帶魚，具有補虛，養肝補血，補益五臟的功效。
科學大熊推薦吃帶魚的養生搭配：帶魚+糖醋汁，帶魚的營養價值高，肉嫩體肥，味道鮮美，它只有一根主刺，無其它細刺，適合小孩子吃。而孩子最喜歡的就是糖醋味了。
科學大熊推薦的這道養生營養家常菜是:糖醋帶魚
食材準備：帶魚800g，蒜，生薑，香葱，大料，花椒，玉米油，玉米澱粉，鹽，水，白糖，米醋，醬油，老抽，黃酒等。
科學大熊把做法介紹下：
首先：帶魚清洗乾淨，去掉頭尾，魚腹中黑膜和內臟，切成段， 調個糖醋汁，碗中放入白糖，米醋，醬油，老抽，黃酒攪勻備用。 帶魚不用提前醃製，把帶魚每塊沾滿玉米澱粉或者麪粉。
其次：鍋放適量油，4-5成熱的時候放入帶魚煎，最後保持中火煎就可以，一面定型硬挺後後翻面煎另一面，剩下全部煎好。 把煎好的帶魚全部倒入鍋中。放入葱白，姜，蒜，花椒，大料，倒上糖醋汁。
然後：加水和魚保持持平，不要沒過魚。蓋好蓋子中小火慢燉到湯汁濃稠，出鍋撒葱花就可以吃了。