今天來分享,蔬菜怎麼做能比肉更吸引人。
真不是我吹牛,這樣的組合只要吃一口,食慾絕對嗷嗷往上漲,我都差點沒控制住自己,每一口都好絕!
無需發酵,在揉麪過程中加點植物油,靜置醒一醒,口感不幹不硬,烙完特別酥脆。
餅皮裏面,隨意卷點家裏現成的蔬菜絲,雖然看着清淡,卻絲毫掩蓋不了它的香氣,一口咬下去,別提多滿足了!
平日裏咱們大人吃這些菜,一般都會豆角土豆直接一鍋燉。但如果孩子吃,像這樣切絲焯水,會比起大塊狀的食物更方便咀嚼。
食材都很家常,操作起來也不難,熱量不高、味道香,連續吃上兩三次都不會覺得膩!
- 土豆捲餅 -
· 參考月齡 ·12個月以上,對食材不過敏的寶寶· 食材準備 · 普通麪粉100克 / 玉米油10克土豆100克 / 豆角60克 / 胡蘿蔔絲20克輔料:油 / 鮮菇粉 / 鹽以上食材僅代表製作量不代表寶寶的一餐食用量
01
普通麪粉中加入55克的清水,邊倒入邊將食材攪拌成面絮狀。
02
表面淋入10克玉米油,用手掌心的力量,將它們壓到一起,揉成光滑的麪糰。
*淋入油後,麪糰的延展性會更好。我這裏用的是玉米油,姐妹們換成家裏沒有太大味道的其他植物油也可以哦。
03
蓋上保鮮膜,靜置20分鐘,讓麪糰更鬆軟。
*醒發的過程中一定要蓋上保鮮膜,以免麪糰暴露在空氣中會變幹、開裂。
04
豆角摘除筋,土豆、胡蘿蔔、豆角分別切成細絲。
05
然後再分別放入沸水鍋中焯水,至完全熟透撈出。
06
在土豆、胡蘿蔔、豆角絲中,加入適量油、鹽、鮮菇粉,攪拌均勻備用。
*這裏的餡料你們還可以換成大頭菜、粉絲,或者再加點雞蛋碎、海米、肉絲什麼的,營養更豐富。
07
等到麪糰醒發完成後,去掉表面的保鮮膜,放在揉麪墊上搓成條狀。
*為了麪糰的延展性更好,這一步咱們直接搓,不要揉捏。
08
再切分成大小均勻的面劑子,將面劑子擀成餅狀。
09
每張小餅中,放入適量蔬菜絲。
*這次的蔬菜捲餅我一共做了7個,姐妹們可以參考下,根據實際情況增減食材量。
10
將麪餅從四邊向中間對摺,保證將蔬菜絲嚴實的包裹起來。
*依次對摺麪皮的上、下、左、右即可,這次的收口特別簡單,姐妹們直接看我的動圖,一眼就會。
11
鍋中刷油,將製作好的土豆捲餅擺入鍋中。此時你們可以在表面也刷一層油,防粘同時保證外皮更脆。
12
開中小火,煎至底部定型、變成微黃色後翻面繼續烙。
13
直到兩面都變色熟透,就可以取出來了。配上牛奶豆漿,或者湯粥,輕鬆搞定一餐~
最後還有個偷懶小提示,如果你實在不想醒發麪團也沒關係,直接用現成的餃子皮裹一裹,快