看來像我這樣的南方人是真的不適合呆在下雪的季節，昨天下了一天的小雪，美我倒是覺得還好就是真的太太太冷了吧！我活着二十多年了應該算是成都最冷的一次冬天，以前出門都不戴耳罩的我，現在離不開了，太難了啊！
但是再難也停止不了吃飯腳步，今天的減脂三餐依舊如期而至!
早餐：
【玉米煎餅】
原料：雞胸肉兩塊、胡蘿蔔一根、西蘭花半個、玉米一根、玉米澱粉三勺。
做法：先將雞胸肉剁碎再加入胡蘿蔔碎，西蘭花碎，玉米粒適量生抽料酒，半勺老抽適量胡椒粉，三勺玉米澱粉半勺鹽，再取出一部分按壓成圓狀，放在鍋裏兩面煎黃。
這樣的香煎玉米你不饞嗎？
午餐：
【黑椒牛肉意大利麪】
黑椒牛肉意大利麪是我的最愛之一，隔一段時間就要吃一頓的，黑胡椒味道很好吃，這是我減肥期間作為主食的。只要吃過一次就會愛上的味道！
原料：意大利麪一人份、牛肉50g、洋葱半個、胡蘿蔔適量、黑胡椒醬三勺、黑胡椒粉一勺、蠔油一勺、生抽一勺、蒜末一瓣。
做法：準備材料，意大利麪水煮8-10分鐘盛出備用。可以選肥牛或者牛肉，肥牛提前水焯一遍。牛肉提前切絲用料酒、一點鹽、生薑、洋葱、澱粉醃製一下。先炒洋葱和胡蘿蔔，炒出香味，加煮好的意大利麪、水焯的肥牛，加蒜末，黑胡椒醬，黑胡椒粉，耗油，生抽調味，繼續翻炒均勻出鍋。用肥牛做比較簡單，我喜歡用煎蛋的油去炒意大利麪，會更香還可以搭配青紅椒，先炒牛肉絲盛出，等炒完料加意大利麪的時候一起加進去。喜歡番茄的可以炒洋葱之前炒出番茄汁，再炒洋葱就完成啦！
晚餐：
【正宗減肥餐】
原料：雞胸肉一塊、西蘭花三分之一、玉米啦80g、胡蘿蔔粒80g、鹽2g、孜然粉3g、澱粉5g、料酒5g、生抽10g、胡椒粉5g、玉米油15g。
做法：鹽、胡椒粉、料酒、生抽、澱粉加入到雞胸肉裏攪拌均勻，醃製10分鐘。西蘭花、玉米粒、蘿蔔粒洗淨綽水2分鐘。多功能鍋開啓高檔加入玉米油燒熱，加入醃製好的雞胸肉低檔煎，煎制兩面金黃色即可。
綽過水的西蘭花、玉米粒、紅蘿蔔粒和煎好的雞胸肉裝碟即可食用。