春季長高黃金期，這些輔食別錯過，寶寶愛吃，還能補鈣
春季，是萬物蓬勃生長的時期，人也不例外，世界衞生組織的一項研究證實——孩子在春季長的最快，身高的生長速度是秋天的2~2.5倍。這時候，家長一定要抓住這個補鈣的好時節，給寶寶做一些補鈣的輔食。
為什麼那麼重視寶寶補鈣這件事？
a、鈣是構成骨骼和牙齒的重要成分，寶寶在年幼時攝取充足的鈣，能夠促進骨骼的正常發育。
b、寶寶攝入充足的鈣，能夠預防骨質疏鬆症和佝僂病等，確保肌肉、神經的正常工作，以及激素的正常分泌。
所以，特意為大家準備了一些製作簡單的補鈣輔食，家長們可以作為參考，給寶寶做起來！
來看看都有哪些吧，總有一款適合你~
1、鮮蝦米餅
參考月齡：12月
食材：
米飯30g、蝦仁40g、萵筍10g、胡蘿蔔15g
做法：
1、輔食鍋中倒入清水，然後開火煮開，水開後，將準備好的胡蘿蔔和萵筍倒入鍋中焯水至熟；
2、將焯水後的胡蘿蔔和萵筍切成小丁，備用；
3、將準備好的米飯和蝦仁倒入料理機中，再加入適量清水，打成泥；
4、將打好的蝦仁米飯泥倒入碗中，再將切好的胡蘿蔔丁和萵筍丁倒入碗中一起攪拌均勻；
5、將攪拌好的食材取適量放在手中，先搓成球狀，再用手指輕輕壓一下，壓成小餅狀；
6、平底鍋倒入少許食用油，然後刷均勻，起小火，再將準備好的小餅放入鍋中小火慢煎，煎至底部微黃，再翻面繼續煎，反覆翻面煎，煎至小餅熟透。
7、嘗一口，真的又鮮又香呢，寶寶一定會喜歡噠~
2、鮮蔬太陽蛋
參考月齡：
食材：
雞蛋1個、西蘭花10g、胡蘿蔔10g、蝦皮粉少量
做法：
1、輔食鍋中倒入清水煮開，然後將準備好的西蘭花和胡蘿蔔倒入鍋中焯水片刻；
2、將焯水後的胡蘿蔔切成碎末，西蘭花去掉花梗，切成碎末，備用；
3、蒸碗底部和四壁刷少許油，然後在碗中磕入一個雞蛋，將蛋黃往中間撥一撥，再倒入切好的西蘭花、胡蘿蔔，還有少許蝦皮粉；
4、輕輕攪拌攪拌，將食材拌均勻，攪拌的時候小心不用碰壞蛋黃；5、將蒸碗覆上保鮮膜，然後再戳幾個小孔，鍋中倒入清水，將蒸碗上鍋蒸15分鐘；6、蒸好後取出蒸碗，揭去保鮮膜。7、直接用勺子挖着吃，也可以像小編一樣倒扣脱模，小編出來啦~
3、紫薯山楂銀耳羹
參考月齡：
食材：
核桃油
15g、
黑芝麻
40g、
核桃仁
20g
做法：
1、將核桃仁放開水中浸泡一會，然後將核桃的外皮去掉（
核桃的皮有很高的營養價值，但是味道有些澀，所以就去掉了
）；
2、黑芝麻用清水沖洗乾淨，多洗幾遍哦，然後過篩將水分瀝乾；
3、將黑芝麻和核桃倒入平底鍋，全程小火，不斷翻炒，將水分炒幹（
翻炒的時候一定要小火哦，還要不停翻炒哦，避免焦掉，炒至黑芝麻用手輕輕一捏就碎的樣子即可
）；
4、將炒好的黑芝麻核桃倒入碗中，冷卻後放入料理機，然後攪打成粉末泥狀，期間多打幾次，可更加細膩無顆粒，打好後，將食材倒入碗中；
5、攪拌一下，再加入核桃油，繼續攪拌均勻。
6、香濃醇厚的黑芝麻核桃醬就做好啦，給寶寶搭配米粉還有芝麻糊的感覺哦，放麪條、粥裏，做包子、饅頭等都可以哦~
4、紫米黑芝麻糊
參考月齡：
食材：
紫米25g、黑芝麻10g、鐵棍山藥30g、紅棗2顆
做法：
1、將準備好的紅棗洗淨，放開水中浸泡一會，然後去皮去核，將準備好的鐵棍山藥去皮洗淨，然後切成小段，備用；
2、將準備好的紫米、切好的山藥、黑芝麻和紅棗肉倒入鍋中，鍋中倒入適量清水，水要一次性加足哦，然後蓋上鍋蓋，開火煮；
3、紫米粥煮開後，用勺子攪拌攪拌，然後轉中小火繼續熬煮，煮至粥米粘稠，食材熟透；
4、將煮好的紫米芝麻粥稍稍冷卻一會，然後倒入料理機中，打成細膩的糊；
5、煮開後，轉中小火，繼續熬煮25分鐘；
6、小月齡的寶寶食用，可以放料理機中打成糊，盛入碗中。
7、別看黑乎乎的，可香着呢，
嘗一口，香糯順滑，還有一絲絲紅棗的清甜哦~
5、金湯蝦皮豆腐煲
參考月齡：10月
食材：
蝦皮2g、豆腐30g、南瓜100g、西蘭花1簇
做法：
1、輔食鍋中倒入清水，然後開火煮開，水開後，將準備好的豆腐倒入鍋中焯水，大概兩三分鐘就可以了，然後撈出切成豆腐丁，備用（
豆腐焯水可以去掉豆腥味
）；
2、將準備好的西蘭花洗淨，然後開水入鍋焯水，然後盛出，去掉菜梗，將菜花部分切碎，備用；
3、將準備好的南瓜切成小薄片，備用；
4、將準備好的蝦皮切碎，備用（
蝦皮提前用清水浸泡一會，可以去掉大部分的鹽
）；
5、將切好的南瓜倒入鍋中，再加入適量清水，然後開火燜煮，南瓜煮熟透之後，用勺子將南瓜輕輕壓碎，熬成濃濃的南瓜湯；
6、南瓜湯汁熬好後，將切好的蝦皮和豆腐倒入鍋中，繼續熬煮片刻，讓豆腐充分裹上南瓜湯汁，然後將切好的西蘭花倒入鍋中，將所有的食材一起攪拌均勻，繼續熬煮大約一分鐘就可以了。
7、又鮮又香的金湯蝦皮豆腐煲就做好啦，來一口，不僅美味，還超補鈣哦~
寶寶其實沒那麼容易缺鈣，只要平時
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，一般是不會缺鈣的，如果經過檢查，寶寶的確缺鈣嚴重，也要在醫生的指導下給寶寶吃鈣片之類的補劑。寶寶不缺鈣的話，建議，千萬不要覺得營養，隨便給寶寶吃鈣片哦，鈣質補充過量了也不好哦，除了會影響身體對鐵和鋅的吸收，還會引起便秘，嚴重的會造成尿路結石、腎結石。