以前對食品安全沒有太在意,總覺得隨便吃沒關係,反正已經百毒不侵了。但是現在有了孩子之後,就不一樣了,買菜的時候特別擔心蔬菜上殘留的農藥超標,要知道殘留農藥對孩子的生長髮育有着嚴重危害,對其大腦的發育、和各種器官的發育都有一定的影響。
殘留農藥可以導致腦垂體發育不全和生長激素異常分泌,造成身高和體形的異常發育,例如身高增長緩慢、巨人症、肥胖症等;長期攝入過多的殘留農藥會造成兒童性早熟,以前看過一個報道5歲的孩子就有了月經。科學家的研究發現,當學齡前的兒童接觸8種以上農藥時還可能致癌,真的太可怕了。
蔬菜上的農藥對孩子危害大,這8種蔬菜農藥殘留少,給孩子吃最好。
洋葱
洋葱是一種很普通的廉價家常菜,其肉質柔嫩,汁多辣味淡,品質佳,被譽為“菜中皇后”,營養價值較高。
葫蘆瓜
葫蘆瓜含有蛋白質及多種微量元素,有助於增強機體免疫功能。同時,葫蘆瓜中含有豐富的維生素C,能促進抗體的合成,提高機體抗病毒能力。
甜玉米
甜玉米營養價值高,籽粒中油、蛋白質、賴氨酸均高於普通玉米,且含有豐富的維生素等營養元素。
香豌豆
香豌豆的營養豐富,每100克含蛋白質7.2克,熱量80千卡,相當於同量豆腐的營養價值。而且B族維生素的含量很高,還有較多的胡蘿蔔素、維生素C及無機鹽等營養成分。
南瓜
南瓜營養豐富,含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。可以健脾,預防胃炎,防治夜盲症,護肝,使皮膚變得細嫩。
茄子
茄子的營養豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。茄子所含的B族維生素對痛經、慢性胃炎及腎炎水腫等也有一定輔助治療作用。
蘆筍
蘆筍含硒量高於一般蔬菜,與含硒豐富的蘑菇接近, 甚至可與海魚、海蝦等的含硒量媲美。
捲心菜
捲心菜的營養價值與大白菜相差無幾,其中維生素C的含量還要高出一倍左右。此外,捲心菜富含葉酸,這是甘藍類蔬菜的一個優點,所以,懷孕的婦女及貧血患者應當多吃些捲心菜。
這些蔬菜比較不易生蟲,打藥次數大大減少,再加上有一些需要去外皮,所以相對而言農藥殘留較少。近年來國家農業部已開始禁止生產高毒農藥,尤其對農藥在蔬菜上的使用也制定了相關規定。只是有少數不法菜農為了搶季節、賣高價,今天施藥,短短几天后就收割上市供應,導致蔬菜上的農藥殘留嚴重超標。
為了更好預防蔬菜農藥殘留對家人危害,大家去超市買菜要記住:
1、儘量選擇不易生蟲的菜(如生菜、油麥菜、菠菜、葫蘆瓜、南瓜、茄子等)。
2、少買反季節蔬菜,少吃易生蟲的蔬菜(豇豆、四季豆、涼瓜、上海青等).
3、葉色過深、過分鮮豔(可能噴了着色劑)、沒有蟲吃痕跡的蔬菜要小心。
4、看蔬菜表面是否有掉顏色的情況,如果有可能是農藥的殘留粉體。
5、聞蔬菜表面如果有異味或臭味,可能是噴藥後不到安全期提前採摘。
6、買回來的蔬菜習慣用清水或鹽水泡30—60分鐘再烹煮。
媽媽們下次去買菜就知道怎麼挑選健康安全的蔬菜給孩子吃啦!
注:圖片來自網絡