當代中國瑜伽之母創立
正統權威的國際品牌
朋友們，大家好！
初夏時節，很多朋友都將減肥提上了日程。除了運動減脂以外，合理的飲食也必不可少哦~那麼有哪些食材低脂又飽腹呢？
鷹嘴豆是很多健身愛好者喜愛的美食，營養價值高且做法多樣，含有豐富的膳食纖維和高蛋白，既可以和小麥一起磨成混合粉做主食用，改善食品的營養價值，又不破壞其風味；也可以做豆沙、煮豆、炒豆、油炸豆或罐頭食品。
今天小蘭就為大家帶來了一道用鷹嘴豆和芋頭製作的低脂美食——「芋頭燜煮鷹嘴豆」，鷹嘴豆本身味道平和，但搭配芋頭、洋葱、彩椒等食材，口感就變得非常軟糯鮮香，每一口都是無限驚喜~
瑜伽飲食
春季飲食 |芋頭燜煮鷹嘴豆
瑜伽飲食
食材清單
❶食材：芋頭300克（去皮的重量），鷹嘴豆煮熟150克，紅彩椒80克，芹菜80克，白洋葱20克
❷調味：鹽1克，生抽1勺，紅糖1/2勺，五香粉1/4勺，生薑末10克，蒜蓉10克，油1湯匙
瑜伽飲食
烹飪步驟
❶芋頭去皮切成小正方形，洋葱、紅彩椒、西芹切三角形。
❷鍋裏放油，炒香洋葱，放芋頭、鷹嘴豆。
❸加水煮芋頭，再放進去紅彩椒，加調味收汁裝盤即可。
關於蕙蘭
蕙蘭，美麗智慧的瑜伽大師，同時也是三個孩子的媽媽、六個孩子的祖母、作曲者、作家。
她的“瑜伽”電視系列節目從1985-2000年在中國中央電視台持續15年不間斷地播出，成為中國電視史上播出時間最久的電視節目之一，人們親切地稱她為“當代中國瑜伽之母”。
蕙蘭出於無私的愛心與眾人分享瑜伽，辛勤製作了許多瑜伽視頻，音樂和書籍。
今天，數百萬中國人都在家裏、各種場館、公園和社區中心裏練習蕙蘭瑜伽。蕙蘭瑜伽在中國數十個城市定期舉辦各種課程和活動，好評如潮。