西蘭花和它一起做，高效瘦身，好吃不胖，營養加倍

今天來一道瘦身減脂少不了的蒜香西蘭花粉絲，蒸一蒸就上桌，蒜香濃郁，高效瘦身，關鍵是味道超級贊，低熱量的食材怎麼吃都不怕胖！

材料和工具

西蘭花、蒜末、小鮮侶調味汁、醬油心生、粉絲1節、植物油適量、小米辣

鵝媽媽鈦晶鍋

做法

1、粉絲泡水、西蘭花泡鹽水充分洗淨切小朵；

2、準備一個盤子，泡好的粉絲鋪在上面；

3、再放上西蘭花；

4、蒜放入特百惠小旋風中絞成蒜末；

5、倒入碗中，擠入小鮮侶調味汁；

6、再擠入適量醬油心生；

7、鵝媽媽鈦晶鍋預熱倒入適量植物油，燒至6成熱左右，淋在上面激發出香味；

8、攪拌均勻；

9、淋在西蘭花上；

10、鵝媽媽鈦晶鍋倒入適量清水，放上蒸架，放入西蘭花蒸5-8分鐘左右；

11、蒸好撒上適量小米辣圈裝飾即可；

12、好看又好吃的金蒜粉絲西蘭花就做好啦；

13、每一朵西蘭花上都包裹着濃郁的蒜香味；

14、一口能嚐到粉絲的多汁鮮香；