一把“洗腸草”吃掉大肚腩! 便秘好了 腰細腿瘦 膚滑水嫩

好多人打算減肥時，牙腳也想不到這種地是減肥的手段之一，總以為這玩意不就是説壯陽的嘛，NO，你這只是看出它其中一面，它還有好多好處滴，沒錯，估計大家也猜出了，它就是説韭菜，確實它有壯陽的功效，但是它還富含多種多樣的維生素C，較多的鈣、鐵、磷、蛋白質、纖維素，所以它具有防癌、緩解便秘、預防高血壓病、減肥、身體排毒和美容的功效，關鍵是這淘寶商品價錢都是超低，所以今天教大家幾招用這淘寶商品弄出來的減肥美食，不必無視它咯，趕緊人學吧。

一、韭菜炒鴨血

食材：韭菜100克，黃豆芽100克，鴨血250克，蒜3粒組織切片，姜通常切絲，米酒，鹽，白胡椒粉。

做發流程：

1.鴨血切割成3釐米兩平方米的塊，用開綽水熟備用，黃豆芽也用開綽水熟(可以先焯黃豆芽再焯鴨血，這樣節約水省綠色能源哈)，韭菜剪斷。

2.鍋裏放水，四成熱時放入薑末，大祘炒香，再把焯熟的鴨血放入用低火電飯鍋燜飯1-2分鐘，姿勢要輕，以免把鴨血炒脆。加入鹽和白胡椒粉、米酒調料。

3：最後把韭菜和黃豆芽放入電飯鍋燜飯不勻即可出鍋。

二.韭菜餡餅

食材：麪粉，雞蛋，韭菜，食醋

做發流程：

1.將麪粉、鹽、雞蛋、味精加鹽調成蛋糊，舀一點起來會淌出來的程度就可以了，不必變稠

2.將韭菜和葱切段混入蛋糊裏，拌和不勻

3.平鍋裏塗厚厚的一層油，小火，攤成麪餅，邊界粉蛋糊變黃了就可以翻面了

三、豆絲韭菜

主料：韭菜500克，土豆（黃皮）200克。調料：胡麻籽油15克，鹽3克，味精2克。

做發：

1.韭菜洗淨後切割設問句，放入滾水鍋中焯一下，碼味水分；土豆洗淨後去皮切割成絲。

2.花椒油、味精、精鹽、韭菜段和土豆絲炒肉一塊兒放入花盆裏，加熟擺盤裝飾即可。

四、韭菜雞蛋湯

1.打算好50的新鮮韭菜（多少隨意），洗好切割成最少3釐米的段，備用。

2.將雞蛋1個放在碗裏拌和不勻，備用（怕餓的可以放多個雞蛋）。

3.奶鍋（其它能煮湯的餐具都在），煮湯用。在裏面倒上2個瓷碗的水，燒開。

4.把弄好的韭菜倒入燒開水的鍋裏，放入通常的油、鹽、味精，隨後再把弄好的雞蛋倒入開水鍋裏，拌和，出鍋。

Tips：以下韭菜弄出的美食，儘量在製作方法過程通常低油少糖少鹽，這樣熱量更低，更利於減肥，另外一日三餐吃出7分飽，少吃多餐，稀飯最好用粗糧替代，肉食品可以選擇瘦豬肉和紅肉（雞、魚、蝦），最好用烘乾的方式製作方法，只有有效飲食搭配，減肥徹底小葱拌豆腐。