夏天喝這湯可以養血養臉，除濕減肥，味道鮮美營養豐富

喝這道湯，補血養顏，除濕瘦身不發胖，香甜軟糯，美味又營養

天氣又熱又熱。人們經常出汗。別害怕出汗。出汗對身體也是一個好現象。它能消除體內的濕熱。一年中只有這個季節。利用這個機會排出體內的水分。除了出汗，你還需要一些食物，如紅豆。紅豆是人們去除濕氣的最佳食物。紅豆富含鐵和葉酸的營養。經常喝紅豆湯酒可以補充血液，使你的臉紅潤。

出汗排出去的是體內毒素，要及時給身體補充水分，補充營養，多喝補氣血的紅糖紅豆水，又能除濕，還能減肥瘦身，裏面的就像小丸子一樣，香甜香甜的，而且一點都不膩，經常吃還能去除體內的濕氣。我們來看一下紅豆小圓子糖水的做法，準備食材150克紅豆，糯米粉100克，6個紅棗，紅糖。

紅豆清洗乾淨浸泡一晚上，紅豆一定要多浸泡一會兒，要不然煮不熟，第2天把泡好的紅豆下到鍋裏，加入水和紅棗一起燉煮，大火煮開之後燉煮半個小時，把紅豆煮的軟爛開花，可以在高壓鍋裏燉煮，就能把紅豆燉煮非常軟糯。紅豆煮至七八分熟時候，在鍋里加入紅糖，繼續熬煮10分鐘左右，熬住至特別濃稠的時候就可以關火。

準備糯米粉放在盆裏，在裏面加入温水，一邊倒温水一邊攪拌，攪拌成面絮之後揉成麪糰，麪糰放在案板上搓成長條，切成小劑子，把每個小劑子搓成，就像湯圓一樣那麼小，下到鍋裏煮熟。鍋裏下的湯圓要小一些，特別小就像指甲蓋大小，越小呢吃的時候口感越軟糯。

糯米糰子下到鍋裏煮熟，漂浮在表面的時候就説明煮熟了，撈出來放在涼水鍋裏過一下涼水，吃的時候就非常方便了，舀一勺子的糯米糰子，攪拌均勻就可以喝了，這樣每天堅持喝一碗紅豆糖水，你學會了嗎？