俗話説,“三分靠治,七分靠養”。意思是人的病想要痊癒,三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”,就是我們現在所説的養生。所謂的養,説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言,就是保養生命。在日常的生活中,注重養生能讓人提高免疫力,體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病,免疫力強。就是即使生病了,身體的自我恢復能力也會很強。所以説,養生是非常重要的。那麼,如何養生呢?中國養生博大精深,很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法,學會這些方法,大家就能提高免疫力,健康每一天。
蘆筍炒蝦球
材料:蘆筍1把、蝦仁8只、蒜2瓣、蠔油1大匙、植物油2大匙
1、蝦仁去黑線,一分為二,蘆筍去表皮洗淨後切小段,大蒜切片
2、鍋內燒水,把蝦仁過水焯一下撈出待用;開中火,炒鍋倒植物油,放蒜片炒香
3、放蘆筍,翻炒幾下後,待蘆筍變色後放焯好的蝦仁煸炒
4、最後放蠔油調味,即可出鍋
青椒爆炒牛肉的做法
1.牛肉洗淨切成絲,放一會兒,擠去水份。
2.青椒洗淨切成絲,姜切成絲,蒜切成沫。
3.擠過水的牛肉絲加入生抽,老抽,蠔油,澱粉,拌勻醃一會兒,再熱鍋加入油,倒入牛肉絲快速大火翻炒幾下出鍋。
4.裝入盤中。
5.熱鍋加入油,倒入蒜沫青椒,加入鹽,一起翻炒片刻。
6.再倒入牛肉一起快速翻炒,牛肉斷生即可出鍋裝盤。
玉米燉豬蹄
食材:豬蹄、姜、葱、幹辣椒、幹豆鼓、桂皮、八角、鹽、料酒、老抽、豆瓣醬、糖、雞精
做法:
1、豬蹄洗淨剁塊;薑切片,葱切葱花。
2、起油鍋,放薑片、幹辣椒、幹豆鼓、桂皮和八角煸香;下入豬蹄,爆炒至斷生。
3、加鹽、料酒、老抽、豆瓣醬、糖和水,煮至沸騰,下入玉米燜煮30分鐘。加入雞精調味,出鍋撒葱花即可。
今天的分享就到這裏,如果有什麼不清楚的地方,也可以私信給我,我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起,每天抽出一些時間學習養生知識,改掉一些不好的習慣,飲食作息調整好,就當給自己儲存一份健康保險,給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師,非常高興能跟大家一起學習養生的知識,也希望大家一直健康快樂,擁有好身體,好身材。