黃瓜加一寶，每天來一盤，想不瘦都難，小蠻腰出來了，皮膚更細膩
黃瓜在我們日常生活中應該是很常見的一種蔬菜了，水分多，維生素含量豐富，是既可以作為蔬菜烹煮，又能當做水果直接食用的蔬菜。含有豐富的維生素C，維生素有助於預防感冒，提高免疫力，而且在阻止肝細胞脂肪變性，抑制肝纖維增生等方面有一定作用。所以吃黃瓜有助於增強人體免疫力。
含有黃瓜酶，具有很強的生物活性，有效地促進機體的新陳代謝，還含許多的維生素E，可以滋潤肌膚、去除皺紋、抗衰老，還含有纖維素，能夠促進腸道蠕動，加快體內廢物的排出，增強新陳代謝，有利於排除體內垃圾，促進腸道有益菌羣生長。從營養學角度講，黃瓜是十分適合長期食用的蔬菜之一。
金針菇，相信這是很多人愛吃的菜之一吧。無論是燙火鍋，還是作為日常家常菜，金針菇可以説是大家喜愛的寵兒。含有18種氨基酸，能夠補充腦部營養需要，有助於促進智力發育、提高記憶力。而且金針菇的熱量低，碳水化合物含量也不高，且金針菇膳食纖維含量豐富，能幫助增加飽腹感，非常適合減肥人羣長期食用。
所以黃瓜加金針菇，每天來一盤，想不瘦都難，小蠻腰出來了，皮膚更細膩