黃瓜是我們日常生活中經常吃的食物，也是夏天解暑必備的食物，一般都用來拌黃瓜，真的是非常的好吃，很多健身達人跟想減肥的人也都吃它，因為它含熱量低，但是殊不知它是非常有營養的，一根黃瓜的營養相當於8顆蘋果、20顆草莓。
黃瓜是我們日常生活中經常吃的食物，也是夏天解暑必備的食物，一般都用來拌黃瓜，真的是非常的好吃，很多健身達人跟想減肥的人也都吃它，因為它含熱量低，但是殊不知它是非常有營養的，一根黃瓜的營養相當於8顆蘋果、20顆草莓。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，能夠順發亮甲、美容護膚、排毒防便秘，還能夠預防糖尿病。所以它的功效是非常多的，可千萬不要小看它哦！
而且維生素C還有抗腫瘤作用，毒性較低，所以喜歡的朋友可在這個夏天別錯過哦。
但是黃瓜生冷，脾胃虛弱、經常咳嗽的人應該少吃。也不能空腹生吃，以免引起腹瀉。
你們平時都是怎麼吃的呢？