這東西是“天然補鈣王”,孩子這時候是長身體黃金期,要多吃!

這東西是“天然補鈣王”,孩子這時候是長身體黃金期,一定要多吃!別看它個子小,營養價值可是不小。蝦皮的礦物質含量和鈣質的含量也是其它任何食材都無法比擬的,有“鈣庫”之稱。平時多吃一些蝦皮,可以起到補鈣的作用,還有助於小朋友長個兒哦。我家三天兩頭都給孩子這麼做着吃,營養美味,孩子長身體最容易缺鈣,光吃鈣片還不行。鈣能否被人體順利吸收需要其他營養素的幫忙。這菜就是一個好幫手,趁熱打鐵,現在就是長個的絕好時機,在適量的運動可以再加上蝦皮的食補,快來跟隨小編學學它的做法吧!
南瓜炒蝦皮
這東西是“天然補鈣王”,孩子這時候是長身體黃金期,要多吃!
By Anan安
配料:
南瓜 一個、蝦皮 50克、蒜 少許、精鹽 少許
烹飪步驟:
1.新鮮南瓜一個
這東西是“天然補鈣王”,孩子這時候是長身體黃金期,要多吃!
2.清洗乾淨去瓤
這東西是“天然補鈣王”,孩子這時候是長身體黃金期,要多吃!
3.切絲備用
這東西是“天然補鈣王”,孩子這時候是長身體黃金期,要多吃!
4.蝦皮温水浸泡撈出備用
這東西是“天然補鈣王”,孩子這時候是長身體黃金期,要多吃!
5.大蒜爆油鍋下南瓜絲爆炒
這東西是“天然補鈣王”,孩子這時候是長身體黃金期,要多吃!
6.放入熱水燒5分鐘
這東西是“天然補鈣王”,孩子這時候是長身體黃金期,要多吃!
7.放入蝦皮1分鐘收汁出鍋即可。
這東西是“天然補鈣王”,孩子這時候是長身體黃金期,要多吃!
烹飪小貼士:
1、蝦皮的營養價值很高,就以衡量營養價值高低的蛋白質含量來説,每100克蝦皮含39.3克,大大高於大黃魚、黃鱔、對蝦、帶魚、鯧魚等水產品及牛肉、豬肉、雞肉等肉製品。2、蝦皮的另一大特點是礦物質數量、種類豐富,除了含有陸生、淡水生物缺少的碘元素,鐵、鈣、磷的含量也很豐富,每100克蝦皮鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。所以,蝦皮素有“鈣庫”之稱。3、蝦皮其實還有一種重要的營養物質---蝦青素,蝦青素是迄今為止發現的最強的一種抗氧化劑。4、蝦皮中還含有豐富的鈣質。
喜歡這道菜嗎?
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享!你有什麼觀點和想法,歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

版權聲明:本文源自 網絡, 於,由 楠木軒 整理發佈,共 643 字。

轉載請註明: 這東西是“天然補鈣王”,孩子這時候是長身體黃金期,要多吃! - 楠木軒