文|好父母育兒園Z。（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）關於在孩子飲食方面，由於初當父母的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，或用哄騙的方式強迫孩子進食。很可能加劇孩子挑食的情況發生，如果父母因孩子挑食斥責孩子，只會讓孩子更加厭食。然而，如果我們做了既好看又營養的美味食物，那麼孩子就會被營養豐富的美食所吸引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡營養，並健康茁壯成長。
這是一道以魚，辣椒為主要食材製作而成的一道家常菜，簡單易做，口味香辣，具有肉美汁鮮的特色，想吃什麼菜就放什麼配菜。。
今天好父母育兒園Z為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是：香辣烤魚
魚肉的營養很豐富，它裏面富含蛋白質和多種礦物質，多吃魚對身體是很有好處的。相信大家小時候都聽大人們説過吃魚的好處，這裏就不多説了。
這道營養菜是由草魚，洋葱、黃瓜、蓮藕、青椒、西芹、大葱、香菜，料酒、生抽、豆瓣醬、胡椒粉、鹽、味精、香葱、菜籽油、幹辣椒、老薑、小米椒、乾花椒、大蒜、燈籠椒等食材和調料搭配而成。
好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃洋葱有什麼好處！
洋葱是抗氧化劑的極佳來源，這些重要的營養成分能夠幫助我們保護身體免受癌症以及其他疾病的困擾。
好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃草魚還有什麼好處！
蛋白質的含量也很豐富，寶寶適當的吃一些對身體的發育和智力的發育都有好處。不過草魚具有很多刺，在給寶寶吃的時候一定要確保沒有刺。
蛋白質的含量也很豐富，寶寶適當的吃一些對身體的發育和智力的發育都有好處。不過草魚具有很多刺，在給寶寶吃的時候一定要確保沒有刺。下面好父母育兒園Z為大家把這道營養美食菜的做法分享下
第一步：草魚去鱗去內臟清洗乾淨，魚身打花刀，加入料酒、鹽和味精、胡椒粉、薑片用手將魚摸均勻醃製20分鐘左右後將魚平放在鋪有錫紙的烤盤上，在魚身上刷上一層食用油及生抽。然後烤箱預熱，温度調至200度左右，烤30分鐘左右
第二步：葱切小片，蓮藕切片、西芹切段、黃瓜切條段、大葱切段等準備好所有配菜備用。準備炒魚料，熱鍋倒入菜籽油，下入葱薑蒜爆香、隨後下入豆瓣醬、繼續煸炒出紅油，下入幹辣椒、花椒、燈籠椒翻炒兩下，再下入所有配菜翻炒均勻，加入適量清水，適量醬油、鹽、味精調味，最後煮至所有配菜斷生即可。
第三步：待烤魚烤好從烤箱取出，然後把所有配菜及湯汁倒在烤魚身上，最後再入烤箱烤10分鐘左右即可從烤箱取出，熱鍋燒油，待油温升高下去少量幹辣椒、花椒、白芝麻炒香，將它淋在魚身上，最後撒上香菜香葱即可完成。
孩子發育所需要的營養，不在於限定某種食物和特定成分的多少，而在於營養均衡。如果對孩子進行拔苗助長使其營養過剩，只會對孩子正在發育的身體增加負擔。所以合理飲食、營養均衡搭配，這才是正確的建議。我是好父母育兒園Z，想了解更多育兒飲食知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！請記得下方留言哦！！！