多給孩子吃的家常菜，提高免疫力，殺菌防感冒比肉味道還香

（專注育兒飲食優質原創文章，擁有本文章版權，歡迎轉發分享）關於在孩子飲食方面，由於初當父母的原因，對孩子的飲食有些考慮不周，或用哄騙的方式強迫孩子進食。很可能加劇孩子挑食的情況發生，如果父母因孩子挑食斥責孩子，只會讓孩子更加厭食。然而，如果我們做了既好看又營養的美味食物，那麼孩子就會被營養豐富的美食所吸引。不再挑食厭食，讓孩子吸收均衡營養，並健康茁壯成長。

蒜黃是由於大發芽，在黑暗的條件下栽培而成的，葉色呈黃色，根部嫩白，辣味不濃，而且大蒜色澤豔麗，香味濃郁，鮮嫩可口，營養豐富，是我們大眾非常喜愛的開胃健康蔬菜

今天好父母育兒園Z為大家推薦一道做給孩子吃的營養菜是：蒜黃炒雞蛋

蒜黃，它是大蒜的幼苗，栽培在温室中，質地比較柔嫩，辣味不濃。它具有消食的作用，可以防止積食、解氣消脹。

這道營養菜是由：蒜黃、青椒、雞蛋，乾紅椒、小葱、生薑，油、鹽，雞精，味精食材和調料搭配而成。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃蒜黃有什麼好處！

吃蒜黃可以補充豐富的銅元素,而且蒜黃可以有促進代謝的作用,對於促進內臟發育有好處。

好父母育兒園Z為大家講解下孩子吃青椒還有什麼好處！

青椒中有豐富的維生素C、胡蘿蔔素,以及辣椒素,都是比較強的抗氧化物,可以幫助孩子提高免疫力,還可以促進鐵的吸收,預防貧血,讓孩子健康的成長。

下面好父母育兒園Z為大家把這道營養美食菜的做法分享下

第一步：雞蛋中加鹽調味打成蛋液，蒜黃清洗乾淨，切成小段，小葱切成葱沫，生薑切成細絲，乾紅椒切辣椒段青椒切絲和蒜黃放在一起備用。

第二步：熱鍋燒油，將雞蛋下入鍋中，小火將雞蛋煎製表面金黃盛出備用。

第三步：鍋中留油，下入葱沫、薑絲、乾紅辣椒、小火翻炒出香辣味，下入蒜黃、青椒絲、大火快速翻炒幾下，放入鹽、雞精、味精調味，快速翻炒至蒜黃入味。第四步：放入炒好的雞蛋，快速翻炒10秒就可以出鍋了。

孩子發育所需要的營養，不在於限定某種食物和特定成分的多少，而在於營養均衡。如果對孩子進行拔苗助長使其營養過剩，只會對孩子正在發育的身體增加負擔。所以合理飲食、營養均衡搭配，這才是正確的建議。好父母育兒園Z，想了解更多育兒飲食知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！請記得下方留言哦！！！