俗話説，“三分靠治，七分靠養”。意思是人的病想要痊癒，三分靠治療、七分靠大家自己來調養。而這句話中説的這個“養”，就是我們現在所説的養生。所謂的養，説的就是自我調養、自我補養和保養。總結而言，就是保養生命。在日常的生活中，注重養生能讓人提高免疫力，體質更好。堅持養生的人不僅不容易生病，免疫力強。就是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以説，養生是非常重要的。那麼，如何養生呢？中國養生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。今天我們就來給大家介紹一下養生的方法，學會這些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。
爆炒蒜黃
食材：蒜黃300克、黑木耳100克、鹽1茶匙、青椒1個、蠔油2茶匙
做法
1、蒜黃切掉根部再切段，黑木耳提前用水泡發2個小時後洗乾淨，青椒切成滾刀塊
2、熱鍋熱油，倒入青椒炒半分鐘
3、再倒入蒜黃和木耳，快速顛勺翻炒
4、加入蠔油、鹽、雞精開大火翻炒至蒜黃髮軟微微出汁即可關火
黃瓜魷魚
食材：魷魚200克，黃瓜100克，葱花5克，蒜末，醬油，3克鹽，適量植物油
做法：
1、魷魚必須洗淨切割;黃瓜洗淨切片;
2、將鍋放在火上，倒入水中煮沸，然後將魷魚煮至熟，然後取出乾燥的;
3、將油加入鍋中加熱至60％，炒蒜末，倒入魷魚和黃瓜，放入醬油，鹽，均勻翻炒，撒上葱花
乾煸豆角
食材：豆角、姜一片、蒜四瓣、幹辣椒絲、花椒15-20顆、鹽、糖一點點、醬油一勺
1、豆角洗乾淨，用手掰成3-4釐米的段，瀝乾；姜切一片；蒜切末，備用
2、鍋內放適量油，煎豆角，煎到豆角兩面都有些虎皮後，瀝油備用
3、鍋內少量油，放入蒜末，薑片，幹辣椒，花椒，煸炒出香味，放入豆角，翻炒均勻，放入醬油，適量鹽，少量糖，煸炒均勻，出鍋油
今天的分享就到這裏，如果有什麼不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回覆和講解。從今天起，每天抽出一些時間學習養生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調整好，就當給自己儲存一份健康保險，給家人一個更好的守護。我是健養小王醫師，非常高興能跟大家一起學習養生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。