紫雲英:桂北農村稱之為“紅花草”。常作為農田綠肥播撒在農田裏。紫雲英也是極好的野,在未開花之前,採摘嫩莖葉部分食用,不需焯水,直接炒着吃、燙着吃都很美味。
莧菜:我們分白莧菜、紅莧菜兩種,都可食用,只是顏色不同。白莧菜為綠葉,紅莧菜為暗紅葉。食用嫩莖葉部分。紅莧菜煮後有鮮紅湯汁。可直接清炒,也適合與豬肉、豬肝、雞蛋等混炒。 莧菜 也可入藥,部分人不宜多吃。
黃花菜:食用花蕾部分。新鮮黃花菜含有秋水仙鹼,可造成胃腸道中毒。常見的食用方法是晾曬乾後食用,但桂北有食用新鮮黃花菜習慣。燙、炒、煮湯甚至涼拌都可,但一定要煮熟後才能吃。 黃花菜藥用價值較高,部分人不宜多吃。
油菜花:現在很多農村都將油菜花作為觀賞、綠肥、油料作物等來種植。常見的油菜花以甜菜為主,小規模的也有蘿蔔菜、小白菜等。油菜在未開花前,採摘嫩莖葉食用,味道極好。
馬蘭頭:食用嫩莖葉部分。強烈建議焯水後再加工食用。馬蘭頭的味道比較重。一般可以燙可炒,炒之前要焯水然後再擠幹水分再炒。燙、炒馬蘭頭,都需要較多的油才好吃。
桑葉:食用嫩葉部分。嫩桑葉細嫩、清香。常用來煎蛋或油炸。煎蛋:將桑葉洗淨、切碎,與蛋液混合煎制;油炸:將洗淨的桑葉裹上蛋液、麪糊後炸酥脆。桑葉無異味,可以不焯水。
龍葵,我們稱之為野辣椒、白花菜:食用嫩莖葉部分。果實慎用。龍葵含龍葵鹼,有微毒,不可多吃。白花菜我們一般用來煮湯,有微微的苦味,可清熱解毒。 龍葵藥用價值較高,不宜多吃。
野苧麻:我們稱之為 麻葉。一般用來做粑粑(青團)。將嫩麻葉洗淨切碎,與糯米飯、麪粉等混合,中間包芝麻、豆沙等甜口餡料。麻葉也可炒蛋,將麻葉切碎與蛋液混合煎制。
益母草:益母草以做藥材出名,但做菜也不錯。食用嫩莖葉,一般用來煮湯或煮粥。與豬肉、豬肝、雞蛋之類煮湯或煮粥。 藥用價值高,多吃要慎重。
紫背天葵:食用嫩莖葉,可炒、煮湯或涼拌,是營養價值較高的一味野菜。由於營養價值高、易培育,很多地方大量人工種植。 藥用價值高,多吃要慎重。
蕨菜:常見野菜,可涼拌、可鮮炒,也可醃酸,美味爽口。交易食用前焯水或醃製。蕨菜種類多,有的有毒,採摘時要認準。
春筍:楠竹後代
小筍:種類很多,因為“個頭小”,統稱小筍。桂北農村小筍常見的有:煙竹筍、金竹筍、花角竹筍、方竹筍、箭竹筍等,城裏人統稱小筍。可鮮炒,也可焯水後炒,炒肉、炒蛋、鮮燙都美味。
苦竹筍:"毛竹”的後代。比小筍大,比春筍小,味略苦。可鮮炒,也可煮湯、燙着吃。