這道菜每斤2元，冬天你應該多吃點，它可以幫助你睡覺和減肥
這道菜每斤2元，冬天你應該多吃點，它可以幫助你睡覺和減肥
冬天，因為天氣寒冷，你會喜歡吃一些高熱量的食物來禦寒，同時，由於天氣寒冷，你的運動時間會相對減少，此外，脂肪會在不知不覺中堆積在你的身體上三天，在這個小編裏，建議大家多吃蔬菜、瓜果來平衡各種營養，尤其是蔬菜和蔬菜不要停止一日三餐，此外，每天晚飯後適當步行一小時，當你穿上春裝，你會驚訝地發現你的身體仍然那麼好。
冬天，很多人容易乾燥，這也會影響睡眠，此外，隨着工作和生活的高壓，失眠已經嚴重影響了大多數人的健康，今天，我們推薦一道特別適合冬天吃的菜，2元1斤很實惠，利尿有助睡眠，減肥更重要，是一種麪食蔬菜，麪食蔬菜對清熱利尿很有幫助，患有口腔潰瘍的人可以吃麪食來改善這個問題，最重要的是麪食蔬菜具有利尿和促進血液循環的作用，常吃麪食蔬菜可以促進排尿，降低心房和腎臟的壓力，幫助高血壓和心臟病患者，萵苣是一種鎮靜鎮定的蔬菜，經常吃它有助於緩解緊張，改善睡眠，讓你睡到天亮，我相信每個人都會喜歡的。
【涼拌捲心菜】配料：適量涼拌捲心菜、少許大蒜、少許亞麻籽油、少許鹽
也很簡單，麪食蔬菜是什麼樣子的？下面的圖片清楚地告訴你，麪食蔬菜其實是萵苣的一個變種，但是麪食蔬菜有很多葉子，更適合冷拌或炒制，如果你喜歡在冬天洗火鍋，可以多吃點，這樣可以幫助你把火撲滅。
將面菜片切碎，用淡鹽水浸泡5分鐘，再漂洗幾次，然後切成長段，待鍋內開水，放入幾滴油，再放入面菜中燙一下。
用油燙蔬菜，能很好地保持成品的綠色感，這是一個你可以寫下來的技巧，熱燙軟化後，取出濾入碗中，加入蒜茸、鹽和雞精，然後加入1湯匙亞麻籽油，直接快速混合。
小嘮叨：1，將蔬菜燙一下，再加幾滴油，可以很好地保持蔬菜的綠色感，成品的口感也很順滑，2，清洗蔬菜時，可以適當加點鹽，使附着在綠色蔬菜葉子上的灰塵更容易清洗，3、大蒜是色拉的精華，不容忽視，一定要記得放。
