花生米和此菜一起拌，一週吃3次，補水嫩膚排宿便，比化妝品強5倍

在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

【菜名】：黃瓜涼拌花生米

【所需食材】：花生米100克，黃瓜2根，生抽6克，亞麻籽油5克，鹽適量，大蒜2瓣，香菜適量，五香粉2克，香醋5克。

【製作步驟】：

1、 把黃瓜清洗乾淨，切成小段備用，也可以用刀拍扁再切小塊。

2、 炒花生米：將生的花生米放進鍋裏，小火將花生米炒至花生米開始變色有香味後撈出晾涼。。

3、 準備乾淨的小碗，把黃瓜段切好放進碗裏，炒好的花生米也放進去混合到一起。

4、 大蒜去皮切成碎末，香菜洗乾淨切成小段。

5、 香菜和蒜末放進裝有黃瓜和花生米的碗裏。

6、 倒入適量的鹽，五香粉，亞麻籽油，生抽，香醋攪拌均勻。

7、 全部攪拌均勻後盛出裝進盤裏，一道簡單的快手涼菜就完成了，倒上兩杯小酒就可以開吃了。

【小貼士】：

1、 做涼菜的黃瓜最好挑選嫩一點，新鮮的黃瓜，害怕黃瓜上面有農藥殘留的可以用鹽水浸泡一會。

2、不喜歡吃香菜的不放也行。喜歡吃辣的可以放點小米辣或者辣椒麪放到裏面。。

3、感覺涼菜單調的話可以放點木耳，胡蘿蔔，洋葱，芹菜在裏面一起拌着吃。

這道下酒菜涼拌花生米黃瓜就完成了，這道菜上網科普了一下，原來花生米跟黃瓜不能同時，會腹瀉的，所以腸胃功能不好的小夥伴不要這樣吃，適當的吃一次還是沒關係的，注意千萬不要多吃哦。

一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！