上班族最喜歡的解饞下飯菜,葷素搭配、營養均衡,簡單易操作!

燉芸豆土豆肉片的做法

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1.芸豆去掉兩頭的弦、土豆去皮,洗淨後芸豆用手拌成兩半,土豆切滾刀塊;

2.肉切片,各種調味道備好;

3.鍋裏放油燒熱後下入肉片、薑片、大料、葱段翻炒,肉片煸出油;

4.下入土豆、芸豆炒蔫;

5.倒入十三香;

6.倒入黃醬、鹽、雞精;

7.在倒入料酒、

8.翻炒3~5分鐘後倒入一碗水;

9.倒入的水不要超過鍋裏的菜,蓋上鍋蓋中火燉開後轉中小火10分鐘,鍋裏的湯液也收的沒有多少了,就可以出鍋了。

花生米拌紅根菠菜的做法

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1.首先備齊所有拌菜的食材。

2.紅椒切丁,香菜切段。

3.把花生米放入鍋中,炒熟後盛出後去皮。

4.另起鍋倒入適量的清水燒開,放入少許鹽和幾滴食用油,把菠菜焯至變色斷生關火。

5.把焯燙的菠菜用刀切成小段。

6.大蒜去皮後,用搗蒜器搗成蒜泥。

7.把搗好的蒜泥放入碗中,先倒入米醋。

8.再放入生抽調味調色。

9.再加入鹽和白糖。

10.最後加入芝麻油。

11.放入切丁的紅椒和香菜段,攪拌均勻即可。

12.把菠菜放入盆中,加入去皮的花生米。

13.倒入攪拌好的調料汁。

14.用勺子混合攪拌均勻即可,把拌好的菠菜,放入盤中,撒上白芝麻即可享用了。

雙孢菇燉柴雞的做法

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1.雞腿雞翅剁成塊

2.雙孢菇洗淨,切成塊

3.胡蘿蔔切滾刀塊

4.乾淨的鍋中放油,轉動鍋使油沾滿鍋底,倒出多餘的油,燒熱後爆香薑片

5.放入雞塊,中火慢慢翻炒,雞塊自己會出油,炒至雞肉變白,表皮稍微金黃色

6.烹入花雕酒,加入雙孢菇和胡蘿蔔

7.先加入老抽翻炒至上色,再加入鹽,糖,生抽,加開水沒過所有材料(柴雞需要燉的時間比較久,要加夠水)

8.燉至雞肉熟透,盛到砂鍋裏,把砂鍋燒熱,利於保温

泡椒酸菜魚的做法

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1.草魚颳去魚鱗,掏出魚鰓,刨肚去除內臟,洗淨,再將魚肚裏的黑膜撕掉

2.洗乾淨的魚,剁去魚頭,魚身橫切延魚骨分成兩半 ,剔除魚骨,斜切片成片兒,加料酒、1茶匙鹽、澱粉抓勻醃製十分鐘

3.酸菜洗淨,切成小段兒,再用水沖洗乾淨,瀝乾,葱切片、姜切絲,泡椒切小段兒待用

4.鍋裏倒入油,燒至6成熱,加入泡椒、葱、姜爆香,再倒入酸菜炒,直至炒出香味

5.鍋里加入足量的水,再加入胡椒粉、白醋

6.水燒開後,加入醃好的魚片兒,蓋好鍋蓋,大火燒開,轉小火煮8分鐘,即可出鍋

鍋塌豆腐的做法

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1.豆腐切6、7cm的厚片,撒點鹽入底味。

2.沾上面粉。

3.全部做好。

4.裹上蛋液。

5.放入油鍋中小火煎。

6.兩面金黃盛出備用。

7.另起油鍋,葱姜熗鍋。

8.加入醬油、花椒粉炒香。

9.加清水燒開。

10.放入豆腐。水量要差不多沒過豆腐。

11.加鹽調味,蓋蓋煮10分鐘。湯汁收濃時加小葱。

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