生活中被便秘困擾的人很多，大家都會想到吃點香蕉或者其它水果，來緩解腸道的壓力，香蕉是有通便的效果，這次呢，小饞貓要為大家分享的是另外一種通便的食物，它就是紅薯紅棗湯，炎炎夏季喝點湯對身體有着極大的幫助。便秘最怕這道湯，隔天喝一碗，準時上廁所，排出毒素，體重悄悄2位數。
説起這道紅薯紅棗湯，也是一道普通的湯水，食材都是最常見的，價格很便宜，紅薯和紅棗的搭配，再撒上一把紅糖，口感上面更加豐富，做法很簡單，紅薯和紅棗的存儲時間比較久些，喜歡的話不妨買一些回來食用，尤其是想要減肥的人哦。
我們做這道紅薯紅棗湯的時候，先把主要的食材準備好，紅薯一個，紅棗一把，紅糖適量，清水少許。
1，首先，我們把買回來的紅薯外表皮清理乾淨，放在清水內把紅薯沖洗乾淨，切成大小均勻的塊狀後，把紅薯塊放在盤中備用。
2，緊接着，因為紅棗上有髒污，可以把紅棗浸泡個幾分鐘，再用清水洗洗乾淨，這樣就能把紅棗上面的髒東西洗乾淨，放在碗中備用。
3，這個時候，燉鍋內倒上適量的清水進去，把紅棗，紅薯放鍋中，大火煮開後，轉中小火慢燉。
4，最後，再把準備的紅糖倒入鍋中，根據自己的口味哦，這樣再煮個幾分鐘就可以關火了，喝起來清爽美味。
這道紅薯紅棗湯的做法是不是很簡單，喜歡的話在家試試呢，紅薯和紅棗的口感都很贊，紅薯吃起來軟糯可口，清爽極了，甜甜嫩嫩的十分美味，紅薯的吃法雖然多，不過和紅棗一起煮湯，營養更加全面。
紅棗具有美白養顏的作用，它自身的鐵元素豐富，促進血液的循環，幫助預防貧血，紅薯的飽腹感很強，有刮油排毒的功效，兩種食材一起吃，皮膚變白了，身材也越來越纖細。