很多的寶寶晚上睡覺不踏實，總是很容易被吵醒，甚至半夜驚醒大哭起來，如果你的寶寶經常出現這樣的情況，就一定要注意了，如果不是生病了，那麼久肯定是你的生活習慣中存在問題，一定要找出原因，認真對待，不然寶寶睡不好，自然就會身體的生長髮育就會受到影響。那寶媽該怎麼辦才能讓寶寶的睡眠質量提高呢？寶寶晚上總是翻來覆去的睡不踏實吃什麼才好呢？
紅茶提子和葵花籽麪包
食材：中筋麪粉、酵母、水、奶油、紅茶粉、糖、紅葡萄乾、葵花籽
做法：
1、酵母溶於水中，加糖，靜置5分鐘。
2、麪粉和抹茶粉混合，加入酵母溶液攪拌，揉成麪糰，加入黃油繼續揉至擴展階段，放在35-40攝氏度地方（烤箱或者隔水）發酵90分鐘，至麪糰2倍大，用手按下不反彈。
3、取出麪糰加入葡萄乾和葵花籽揉勻後整形，放入烤盤（烤盤事先墊灑了一層面粉的鋁箔紙，最好鋁箔紙較大可以折過來蓋住麪糰），麪糰表面灑一層面粉，用鋁箔紙折過來蓋住表面，40度，2次發酵50分鐘。
4、烤箱中層，200度烤制50分鐘，斷電後靜置30分鐘再取出即可。
核桃撻
食材：撻皮、核桃、雞蛋、麥芽糖、細砂糖、黃油、肉桂粉
做法：
1、將撻皮從冰箱內拿出擀平用模具刻出圓形。
2、刻好的面片放入撻模內捏到位，用叉子插些孔備用。
3、核桃仁碎放入烤箱烘烤幾分鐘。
4、將黃油溶化和細砂糖、麥芽糖、肉桂粉攪拌均勻，加入雞蛋攪拌均勻，再加入烤好的核桃碎攪拌。
5、將攪拌好的核桃餡料倒入撻皮內至八成或七成滿，移至預熱160度的烤箱烘烤約三十分鐘取出即可。
小米丸
食材：小米、豬肉、油、鹽、白菜
做法：
1、白菜、豬肉分別剁碎後，一起攪拌加入鹽和醬油。
2、揉成大小合適的糰子滾入小米中。
3、都滾均勻後放進蒸鍋蒸15分鐘出鍋即可。