美味又便宜的家常菜,營養又健康,學會不再去餐館

鮮筍炒乾貝

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食材:鮮嫩筍尖750克,乾貝100克,料酒15克,精鹽1.5克,雞油25克,清湯500克,濕玉米粉10克。

做法:

1、將乾貝去筋,用涼水洗淨,放大碗中,用清水浸泡1小時,上屜蒸3小時左右,取出大碗,使乾貝在原湯中泡1小時,撈出,沖洗兩遍,再放入原湯(過細籮除去沙子)中浸泡;

2。鮮筍尖用清水洗淨,折開兩次,放入沸水鍋中,再次撈出。坐在鍋裏,倒15克雞油,在筍尖煸炒,然後倒300克清湯,加少許鹽和料酒,然後放入乾貝,用小火煮5分鐘左右,取出控水。把扇貝(不要散落)放在圓盤的外圍,把竹筍整齊地放在中間

3、鍋中注入200克清湯,上火燒開,兑入少許蒸乾貝的原湯,加入剩餘的精鹽,撇去浮沫,用水將玉米粉調稀,勾成芡汁,淋上雞油,澆在菜上即成。

醋溜白菜

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食材:捲心菜,豬油、鹽、白糖、香醋、濕澱粉、葱花、幹辣椒、花椒

做法:

1.捲心菜選用嫩葉,去梗後用刀拍一拍,切成方塊,洗淨後瀝乾水分,用少許鹽醃一下,擠千水分,待用。

2.小碗內放鹽、糖、醋、葱花、濕澱粉調成料汁。

3.燒熱鍋,放豬油,待油燒至八成熱時,將花椒入鍋先煸一下取出,再投幹辣椒節炸,至辣椒呈褐紅色時,放捲心菜,用旺火炒熟後,將料汁倒入炒勻,即可裝盆食用。

荷蘭豆炒臘肉

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食材:荷蘭豆 250克、臘肉 100克、雞精 少許、食鹽 少許;

做法

1.將荷蘭豆撕去雙邊夾筋,洗淨;

2.荷蘭豆入沸水鍋中焯燙一下;

3.將焯燙過的荷蘭豆瀝乾水分;

4.將臘肉放清水裏浸泡幾為鍾,瀝乾水分切簿片;

5.開大火將炒鍋烘熱,倒入切成簿片的臘肉翻炒一會,再加一勺清水稍微煮一會;

6.再加入荷蘭豆共同翻炒1分鐘左右,出鍋前加少許鹽及雞精就可

辣炒豬肚

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食材:雞腿菇 250g 豬肚 100g 海香菇 100g 紅菜椒 50g 香芹 50g 胡蘿蔔 20g 姜 10g 蒜 10g 青菜椒 50g 老抽 5ml 澱粉 10g 白砂糖 3g 鹽 3g 油 1000ml

做法

1將雞腿菇切絲,取中等粗細,(截面約2mm見方)。

2香芹、胡蘿蔔、青、紅菜椒分別切絲,約4cm長,姜切絲,蒜壓成蒜茸。

3豬肚用高壓鍋大火加熱,冒氣後改用小火。5分鐘後取出晾涼,切成和雞腿菇絲粗細的肚絲。

4將海香菇絲、肚絲下少許鹽,用沸水焯2分鐘,撈起瀝乾水份。

5大火加熱炸鍋中的油,放入雞腿菇絲、肚絲炸至表皮呈金黃色後撈出,瀝乾油分。

6另取淨炒鍋放入少許油加熱,放入薑絲、蒜茸、香芹絲、胡蘿蔔絲和青、紅菜椒絲爆香,然後將海香菇絲、肚絲、鹽、白砂糖和雞精加入鍋中一同翻炒,邊炒邊加少許清水(若自家常備有高湯的話,加入自備高湯更好)。

7最後放入雞腿菇絲,倒入用老抽或鮑汁調好的澱粉翻炒均勻即可。

菠蘿咕嚕肉

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食材:豬裏脊、菠蘿、彩椒、洋葱、蛋清、澱粉、麪粉、姜、鹽、胡椒粉、番茄醬、白糖、雞精各適量

做法

1、菠蘿加冰糖煮成糖水菠蘿;姜磨薑汁備用,彩椒切塊,洋葱切塊備用。

2、豬裏脊一面斜切花刀,切好翻面再切一遍,然後切成一口大小的肉塊。

3、澱粉和麪粉混合;肉用鹽,胡椒粉,薑汁,蛋清醃漬半小時。

4、肉均勻的沾一層粉,用手拍打掉多餘的麪粉,全部沾好備用。

5、油燒八成熱,下肉團炸微黃,撈出來,繼續燒油,再下入一次;炸到自己想要顏色淺一點的時候,撈出來備用。

6、鍋裏放三分之一湯匙食用油,炒一下彩椒和洋葱片,炒均勻;放入一湯匙番茄醬,一茶匙糖,炒勻;放半碗煮菠蘿的糖水,一茶匙鹽,調成合口的酸甜汁,至湯汁粘稠。

7、肉放進去翻均勻,沾勻湯汁即可,出鍋放點雞精提味即可。

麻辣脆雞胗

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食材:雞胗、香菜、姜、蒜、洋葱、自制調味汁

做法:

1.雞胗洗乾淨,用鹽搓一會,再用水洗乾淨;香菜切碎,薑切片,蒜切末,洋葱切絲。

2.鍋中放水,放入雞胗、兩塊薑片和少許料酒,大火煮15分鐘,撈出放涼切片。

3.鍋入少許油,燒熱後澆到自制調味汁中激香。倒入雞胗中,放洋葱、香菜,拌勻即可。

4.自制調味汁:將鹽、花椒粉、辣椒粉、蒜蓉、薑末、醬油、醋、少許糖攪勻即成。

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