立秋了多給孩子吃此物，十分鐘搞定，營養全在，上桌孩子們搶着吃

立秋了多給孩子吃此物，十分鐘搞定，營養全在，上桌孩子們搶着吃，親愛的朋友們都知道孩子在家中扮演者非常重要的角色，可以説一個孩子是整個家庭的開心果，若是沒有整個孩子，那麼生活也會非常幸福的，是快樂的源泉，是整個生活最渴望的前進的動力，孩子們的健康也是整個家庭和父母都非常關心的一件事情，那麼孩子們成長上的飲食生活也是非常重要的！

今天給大家推薦一道營養價值豐富的菜：巴沙魚蒸金針菇，是由巴沙魚和金針菇兩個主要食材搭配炒制而成。鮮香又美味！金針菇中含鋅量比較高，有促進兒童智力發育和健腦的作用，不愧為“益智菇”。

同時對男性預防前列腺疾病也較有助益。巴沙魚高蛋低脂，幾乎沒有什麼魚刺，而且肉質厚實鮮美，沒有魚腥味，吃起來又非常的細膩、嫩滑，經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。

巴沙魚具有提神和防衰老等食療功能，常食對治療貧血、早衰、營養不良、產後虛弱和神經衰弱等症會有一定輔助療效。金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質，有增強機體對癌細胞的抗禦能力。

好了親愛的朋友們今天的分享到這裏就要和大家説再見了，生活中的樂趣也是有很多的只要我們好好珍惜，都是會很幸福的，生活也是很美滿的，喜歡這道美食的話可以沒事兒的話做給家裏人吃哦，孩子們都搶着吃呢，你們家孩子們挑食嗎？